专家推荐高考冲刺期间作息时间表

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6:00   起床(适当运动)

  6:30   早餐

  7:15   学习

  10:00   点心+小憩

  10:30   学习

  12:00   午餐

  12:30   午休(一定要平躺,不能坐着打盹;让大脑充分休息,午睡不超过30分钟)

  13:00   学习

  15:00   点心+小憩

  18:00   晚餐

  19:00   根据需要安排学习

  22:00   睡觉(睡前洗个热水澡,如果有条件,可以用热水泡脚5分钟,有助于睡眠)


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