随着中考、高考考期的一天天逼近，“后勤部长”的家长们力求孩子的一日三餐安排得精益求精，有的还给孩子增加营养保健品。
那么在考前，孩子们到底怎样吃才最为合理呢？针对这个问题，记者采访了有关专家。
泉州第一医院营养部的张瑞华主任提醒家长，不要盲目地给孩子买保健品吃，只要根据孩子日常的饮食习惯，注意均衡搭配，就可以了。“家长不要给小孩盲目地买保健品，因为保健品不可能像我们的粗粮一样达到一个很好的吸收效果，只要合理的饮食，就可以达到营养吸收了，而且现在有的保健品还有防腐剂。这些东西对孩子没什么好处的。”
多数考生复习都要开“夜车”，早上起不来，不吃早饭成了众多考生的“通病”。对此，张瑞华主任指出，早饭不仅要吃，而且还应该认真地对待。因为吃好早餐才可保证供给大脑充足的能量，否则容易发生低血糖等晕厥的现象。
另外，张主任还强调，考试集中在六七月的盛夏，因此饮食要以清淡为主，并要注意饮食卫生。“考生考试面临着比较热的天气，我们要以清淡为主，建议喝冬瓜炖的汤，去皮的鸡汤等，还可以补脑、补神。这段时间特别要注意饮食卫生。”
除了饮食上的均衡安排，考生还应当注意保持适当的运动，以增强身体的抵抗力。张瑞华主任说“不要光给小孩子吃鱼和肉，青菜、杂粮也要吃，大米、面粉都需要，每天保证蔬菜、水果、半斤牛奶、1个鸡蛋、瘦肉，要从小养成营养均匀。什么东西都要吃，养成一个习惯。还要有一定的运动量，适当的运动，能增加抵抗力。”