内容提要：
即将进入高三的学生因为一直不能适应住宿生活和分到了差班丧失了信心，越是不愿意学习就越想家，越想家越学不进去。他该如何摆脱心魔、战胜高考呢？
杨老师：
您好！心里有一些困惑，非常想得到您的帮助。我是一个高中生，马上就要上高三了，可是自己一直适应不了学校的生活。上初中时我在班中是个好学生，最起码每次考试在前10名，也许是因为这个学校不是好学校吧。可是，到中考时我发挥失常，去了一个离家很远的高中。虽说是高中，可是我觉得自己不像是个高中生。而且，在那个学校我一直不能适应自己一个人的生活，在那里自己时常想家。所以可以说高一是虚度过来的。结果到高二，我们分班了。我选择学文。分到一个不是很好的班，直接的说就是差班。我从此对自己失去了信心。在那个班里虽然在前几名。可是我并没有高兴过。时间飞逝，我的学习又再一次下降了。
我现在心里很痛苦。不知道自己要怎么样？而且，自己的心魔还时常的犯。在我最悲伤的时候，我就会想家。在我难过的时候，我还会想起家。因为我要住宿，我不知道怎么样才能不再想家？怎么样才能把心踏实下来好好学习。而且我要上大学，我更不知道怎么过了？我希望您帮我解决3个问题。
1、我怎么样才能不想家，怎么样适应生活。学校周六是正常上课的，我一直没有参加，我知道它有多重要，可是自己还是没有参加。现在我知道我必须参加，可心里不是很想。我怎么样才能说服自己？
2、我怎么样才能把学习提高上去。我是住宿生，学校要定时间熄灯。在学校该怎么样学习？
3、怎样做才能考上大学呢
——忘我
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忘我同学：
您好！您主动向我请教，并且自我暴露缺点，首先说明您已经自己了解了自己，而且也自己发现了自己的不足之处，仅从这一点来看，您已经具备了改变和成功的一半素质（一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这四个步骤您已经完成了前两步）。您说“上初中时我在班中是个好学生，最起码每次考试在前10名”，这说明您是一个聪明智慧的学生，如果您把曾经的聪明与智慧用在目前的学习之上，同时给自己制定一个学习目标，时时刻刻按自己所作的计划去努力和拼搏，那么您的学习成绩突飞猛进就不在话下了（无所为差班好班，只要您自己切实努力，凭您的基础您一定会考上大学的！）。
您说“在那个学校我一直不能适应自己一个人的生活，在那里自己时常想家”。“时常想家”有以下两方面的原因：一方面可能您过去与父母关系比较融洽，在学习与生活中遇到困难和郁闷惯于依赖父母来解决；另一方面可能是您在集体生活之中缺乏与同学结交，心中有了郁闷与烦恼很难找到发泄和倾诉的对象。这种情况对于您一个中学生来讲是很正常的心理表现，对于第一方面的原因，当您遇到郁闷与烦恼而想家时，您可以跟家里多通通电话，就像过去在家一样把自己所遇到郁闷与烦恼在电话里说出来，使您的郁闷与烦恼得以化解；对于第二方面的原因，首先要想到人总是要长大，总是要离开父母独立生活的，您就把这当作是一个锻炼的机会，试着结交知心朋友，当您和同学相处得很融洽时，也就不怎么想家了（关键是和同学好好相处，快快乐乐的生活，这样就会减轻您想家的情况），自然而然您也就不觉得离家是一种煎熬，而取而代之的是一种成长的幸福、愉悦和快乐。
您问“我怎么样才能把学习提高上去。我是住宿生，学校要定时间熄灯。在学校该怎么样学习？”的问题，我们知道“凡事预则立，不预则废”，所谓的“预”，其实就是计划。首先给自己制订一个学习计划（每天的具体行动），我要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。同时您要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候您的心智系统就会起来强化您的意志，而摆脱偷懒的思想，您一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。比如，今天作业有语数外物四门，数学作业是大题，利用中午的整段时间做。物理是张卷子，可以用下午自习课的时间做。外语是选择题的练习，充分利用课间空隙做一会，剩下的晚自习完成。语文是阅读理解，是弱项，要好好琢磨一下，不急于做完。预计晚上9：00可以完成作业，可以把今天的数学物理笔记复习一下，用45分钟够了。上回的物理考卷发下来了，要用半个小时订正一下。还有剩下一点时间，把化学练习册拿出来做几道题。晚上放学睡觉之前再检查一下计划完成了没有，完成就打√，没有完成就打×。久而久之，看到自己做了这么多工作，会有一种收获、充实和成功感，这样日日积累下来，学习的飞跃也就成了自然而然的事情。
关于“怎样做才能考上大学呢” 只要您“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么您考上大学也就没有问题了。黄虹宾曾撰联说：何物媚人，二月杏花八月桂；是谁催我，三更灯火五更鸡。这就是说二月杏花正艳，八月桂子飘香，有物香艳若此，自然媚人。三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，灯花鸡鸣，催我苦读。当激励自己以睡半夜起五更的上进精神去求知、做事，方能与二月杏花八月桂之动人相得益彰。所以我劝您振作起精神，只要“三更灯火五更鸡”的功夫下到了，那么等待我们的肯定就是“二月杏花八月桂”。加油吧忘我同学，成功就在您的不远处向您招手呢！
您的朋友杨永龙
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杨老师：
您好！看见您的回信！我非常的激动！说实话，等您的回信很久了！谢谢您的鼓励。我会按照您方法去做。
27号就要开学了，不知道为什么自己那么的不想离开家里。我知道我去那里上学是为了自己好，但是一想到又有那么长的时间不回家，心里有一种酸痛感涌上来。不知道自己为什么那么懦弱？那么的娇气？
我真的希望自己是个没有感情的人，那样就不会想家。就像您说的那些话，想家的时候可以和父母通电话，我爸妈每天都会给我打个电话，这已经成了我的习惯，我觉得您说的非常对。我的脾气有点内向，不喜欢和陌生的人说话。可能是脾气的原因，一直没有几个真心的朋友，不能把大家之间的关系搞好，我不知道自己应该怎么样做？因为自己也不知道这一切怎么处理？请您帮我分析一下，我该怎么样做？
杨老师，我心里一直有个问题没有解决。这几天我一直都在问自己，自己学习为什么？我想过为自己，可是当我想到了那里，心里就感觉到不信。有人和我说过，您现在不好好学习，以后没有饭吃。这一切的一切我都明白，可是好像觉得那些离自己好远。我找不到以前那个自信的我？
在网上，我和在学校很好的一个人，天天聊天。我把我的想法告诉他，他在帮助我，可是我觉得我好像在敷衍他，我真的觉得我变不到以前的那个我，我现在对学习一点动力都没有了。您能告诉我，我怎么样才能找到一种动力学习。
在上封信中，我说过学校周六补课的事。自己一直不想补，在高一时就由着自己的性子来，一直没补，但因为马上就要高三了，不补不行。我怎么样才能把自己的心平静下来，让自己心甘情愿的学习。让自己原意上周六的课呢？
杨老师，我忠心的谢谢您！很想成为您的朋友。您愿意成为我的朋友吗？期待您的回信
——忘我
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忘我同学：
您好！您说“27号就要开学了，不知道为什么自己那么的不想离开家里。……不知道自己为什么那么懦弱？那么的娇气？”这是一种很正常的心理，它与懦弱、娇气是无关的。因为家是最能给我们安全感的地方，它既可以让我们享有亲情关爱与呵护，也可以由着我们的性子撒娇调皮，一切的一切都不需要我们操心，一切的烦恼忧愁都在父母无微不至的关爱与呵护之下而烟消云散；离开家就意味着自己要照顾自己、自己要对自己负责，自己所遇到的问题需要自己来化解和消除，这些都会使我们感到一种莫名的焦虑、忧愁和失落，所以我说这是一种很正常的心理，它与懦弱、娇气是无关的。前面我说过人总是要长大，总是要离开父母独立生活，所以我们既要把离开家作为一种成人的历练，也要把离开家看作是自己将来展翅高飞的开始，所以在学校里要对自己好一点，自己多鼓励自己一点，我相信聪明可爱的您会做得更好的！您说“脾气的原因，一直没有几个真心的朋友，不能把大家之间的关系搞好，我不知道自己应该怎么样做？”关于这一点您可以参考《怎样才能走出孤僻的情景》《如何走出人际交往实践的第一步》《如何学会做人？》相信它们会对您有所帮助的。
另外，您说不知道为什么学习，感觉不到自信，找不到学习动力。这在很大可能上与您中考发挥失常，上到了一个您认为比较差的学校以及分到了一个差班有关。比较差的学校和比较差的班级对于您来讲不见得是一件坏事，您基础好，智力水平也比较高——虽然吊儿郎当的在学习，但是您的成绩却保持在班上的前几名。在目前以“升学率”、“重点录取率”为主要指挥棒的高中教育中，学校更多关注的是学习成绩优异、表现好的“好学生”，您的状况理所当然是老师眼中的佼佼者，这样的氛围当然有助于您考大学的成功。假设当时您的中考成绩比较好，也考入了一个比较好的学校，在这个学校中您的成绩居于班级的中等，那么您想一想您会得到像今天一样的老师的看待吗？人生活在世界之上经常会遇到沟沟坎坎、磕磕碰碰，以及障碍、挫折乃至打击，其实这在人生中是常态。心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福，很多时候磨难可能是好事，可以增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。我们知道，做任何事情都存在着50%成功或失败的可能，如果我们因为遭遇了失败而惧怕失败，并因此而退却，不仅会使我们的人生失去意义，而且我们还会失去生存的资格。这是因为我们生存就要吃饭，要吃饭就必须找到吃饭的路子，所以我们在遭遇困难和挫折之后一般都要选择积极地尝试。只要积极地去实践去尝试，就还有成功的可能，如果因为怕失败就不去做，就放弃了，那就等于把成功的可能也彻底放弃了。记得我曾经说过：“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻以及不断地克服和超越，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
至于“周六不能静下心来去上课” 的问题，首先要找到原因，为什么静不下心来去上课呢？静不下来去上课的时候自己在想什么、做什么？在此基础上对自己做一个集中分析，对自己的目标、心里状态有一个更清楚的认识，对自己要做的事分一下轻重顺序，先把必须要做的事情处理好，再去考虑其他事情。同时对自己说心静不下来只是一时的，只不过我还有事没有想明白，等一下都想通了您也能静下心来了，您再多想一想您的父母，我相信您也是很爱他们的，您也想让他们看到您的成功吧，所以您要多为爱您的人想一想，不该让他们失望吧。您已经意识到“马上就要高三了，不补不行”，这一点非常好，这个时候只要您静下心来打算一下，然后把打算切实付诸于行动，那么您就会自然而然的把心思放到学习上去的。只要您把心思放到了学习上，那么自信心也就会逐渐与您相拥的！
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杨老师：
您好！很高兴看见您的回信，我感觉自己好像很幸运似的。在我在困难时，您帮助了我。心里非常感激！
您说过一个人就是在挫折和困难中成长，对麻！非常感谢您的这句话，让我生活又有了阳光。
可是为什么当我说这些话的时候，自己好像也没有什么信心似的，这是不是需要一个过程呢？我有一个非常疼爱我的哥哥，他和我说：“您不用管自己学习为了什么，您只要学习就行。您不用管想学还是不想学，您必须得学习”可能是自己没有出去过的原因，对这些话一点感觉也没有？
杨老师，有人说学习是快乐的，为什么我觉得很痛苦？
这是对我人生的一个挑战，我必须应战。但让我苦恼的是，我怎么去应战？我学的是文科，但是我对地理历史一点感觉都没有，我不知道怎么样学习他们？上课我也听讲，但是为什么很快就会忘记？我不知道怎么办了？
明天我就要去上学了！可能在一周之后才能看见您的回信。但是我会按照您的方法去做！怎么样才能合理安排我的学习时间呢？我安排过，但是没有效果！我好迷茫！
我期待您的回信！认识您这位朋友我真得很高兴，在这里对您说：“谢谢您！”
——忘我
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忘我同学：
您好！您没有自信心的原因是“地理历史一点感觉都没有”，因为对他们没有感觉，所以您就觉得学习是痛苦的。针对您的情况我们怎样去做呢？首先要认识到地理历史对我们现实生活的重大作用：地理学科是我们学习生存的科学，是我们生活的工具，它引导我们去认识环境，教我们怎样去适应环境，改造环境，使我们与环境协调发展。只要我们留心观察身边事物，就会发现生活中处处有地理，生活离不开地理；只要我们联系实际学习就会感觉到地理非常实用且趣味横生；只要我们热爱生活，关注生活，关心发展，就能培养起对地理的兴趣，喜欢地理，学习地理就会由被动接受变为主动获取，就一定能够轻松地学好地理。历史学科是我们成为人的学科，是提高我们的文明程度以及修养的学科，借鉴历史中的人物的为人处事，性格，以及他们的不同的所作所为带来的不同的结果，这对我们的成长以及成熟是一笔巨大的财富，正所谓“前车之鉴”，“三思而后行”，“前人栽树，后人乘凉”。明白了这些，您就能认真的看待历史学习的问题了。对于地理和历史的学习除了课堂上认真听讲以外，还是要花一定的时间去背诵，背和诵要结合起来，要先诵（关键是要反复地看书，在反复中提高）后背。“诵”也就是每周安排固定的时间来读地理和历史课文，以求熟能生巧；对难记、难背诵和重点的地方可以动手默写。在背诵的同时注意不同内容之间是否有内在联系，不同课文之间有什么承上启下的地方也要搞清楚，回顾老师课堂是怎么把他们串联起来的。对课文中不能理解的地方，先自己思考，实在搞不清楚就准备一个问题本写下来，明天问老师。
关于学习时间的安排您可以采用五步推导法：第一步，列出每日必须进行的各项活动。比如上课、写作业、睡眠、吃饭、上下学、体育锻炼……；第二步，根据自己现在的生活习惯，安排好各项活动的基本顺序。如起床、洗漱、早餐、上学、上课……；第三步，测算各项活动的时间长度。您可以观察和记录自己近期做每一件事情所花费的平均时间作为参考。第四步，根据劳逸结合、科学用脑，以及交叉安排、高效学习的原则调整各项活动的顺序和学习时间安排（最基本的思路是：a两项学习活动之间应该安排生活、劳动等其他活动；b学习时间比较长[90分钟以上]时应该安排两门课程[是文理科]间插复习或者两种方式[阅读和解题]间插学习）；第五步，根据效果调整作息时间表。每个适合自身情况的作息时间表都不是一次形成的，我们需要根据每日作息时间表的执行情况调整各个项目的顺序或者是时间长度的安排，直到找到一个符合自身情况的作息时间表为止。
以上的方法仅供您参考，您的朋友杨永龙祝您成功！