长沙晚报:高考考前5天全攻略

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再过5天,全省47万名考生就要走进高考考场,迎接人生的一大挑战。这个时候应当如何迎考?昨日,记者采访了长沙市教科所的部分高考专家及,请他们为考生制订了考前5天的复习和放松计划,以供考生借鉴。

  6月2日 考前第5天归纳复习技巧

  高考是有时间限制的,因此考生要努力提高自己在2个小时左右时间里的学习效率。做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主,多做一些以前练过的习题,也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。要少做新题和难度较大的试题,以免给自己增加心理压力。

  今天考生应该梳理所学过的知识点,在脑中形成网络与链接,以便在考试时做到提取顺利。可以把每门课学过的所有知识点画成一张网络图,在自己的脑中过一遍,形成它们之间的横向与纵向联系;还可以采用记目录的方法记忆书中的基本知识点。

  简言之,迎考应当由难转易,即强调根基的扎实,掌握基础,达到“拼图”、“积少成多,量变成质变”的效果。

  6月3日 考前第4天模拟练习热身

  可以做一次高考模拟练习。

  为提前适应高考的环境,考生可在家做2~3次考场模拟。在高考规定的时间段里(9:00-11:30或15:00-17:00)想像自己在考场答题。把可能遇到的问题都假设出现,训练自己的心理承受力,提前释放压力。试题可以选择老师发放的测试题,是高考的标准化试卷,答题时也要像真正的高考一样,认真完成每一道题。

  考试结束后,你可以给自己打打分。该如何看待这场模拟考试的分数呢?——分数无所谓,经验最难得。其实进行模拟考试,目的不在于检查你的复习成效,而是让你提前感受一下身临考场的感觉,了解自己在考试中可能出现的问题:如遇到难题紧张;时间来不及而焦虑;做题速度控制得不够好;复习过的知识看到考题时就忘了……同时学会熟悉运用各种应对考试的技巧,以帮助自己渡过考试中的难关,这才是模拟练习的真正目的所在。

  6月4日 考前第3天缓解紧张情绪

  一些考生这几天会出现紧张不安的情绪,主要表现为两种:一部分考生由于紧张感觉记忆力下降;另一部分考生不想看书,出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。事实上,真正影响考试发挥的并不是紧张情绪,而在于你对自己出现紧张情绪的担忧——力图控制但又无法做到时出现的二次紧张。

  首先,应该认识到紧张情绪的出现是很正常的,不分担忧,以免造成恶性循环。当紧张情绪出现时,可对自己进行言语暗示:“紧张是正常的,不仅我会紧张,别人也会紧张,现在重要的是准备考试”,做到顺其自然。

  6月5日 考前第2天适当运动放松

  在这一阶段,一些考生可能会有诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况,最有效的办法就是好好睡觉。

  适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。但不要进行体力消耗大、易产生疲劳感的球类运动;不要游泳、爬山,以免出现意外伤害;还可适当有些娱乐活动,帮助自己情绪放松;不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品,否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰复习。

  6月6日 考前最后一天亲手打点行装

  考生要亲手准备第二天使用的东西,打点行装时要注意顺序,才能做到不遗漏。

  最先要准备的是证件和文具:准考证、削好的2B铅笔3支、蓝黑色钢笔或圆珠笔两支以上、橡皮、小刀、圆规、直尺、三角板等,放入一个比较厚的透明文件袋中,检查、使用时都能一目了然。

  一只走时准确的表是必不可少的。不过,考生别带太贵的表,以免不慎弄丢心疼,影响考试心情。戴眼镜的同学准备一副备用眼镜,要提前试戴感觉是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目的眼药水。

  如果骑自行车去考场,此时应给自行车胎打足气;准备乘公共汽车或出租车的考生,应把所需零钱放入要背的书包里。

  提前准备好要穿的衣服、鞋袜。衣服应舒适、宽松、透气性好。


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