前几天，我接待了几个请假来咨询的高三学生。其中，有一位文科考生的情绪非常消极低落。在沟通中，他告诉我，随着高考的临近，觉得自己的脑袋越来越笨，很多知识反复去背，可就是记不住。于是，我和他一起分析了问题所在，给出了我的建议。今天一早，我打开邮箱，又发现了两封类似问题的邮件，所以，就把我和那位考生谈话的一些内容整理如下，供大家参考。
首先，在高考冲刺中出现这样的问题是非常普遍和正常的。因为大家经过长时间、高强度、大压力的高考复习，很容易出现“终点”效应。解决的重点是放松减压，所以，在心理上同学们不于担心，可以在出现这种情况的时候，采取我前面讲过的深呼吸法、微笑法、成功经验法等放松方法，调整一下心理状态，起到稳定和预热作用。
其次，针对记忆和背诵内容，一定要有明确的计划，不要一次贪多。这样才能按部就班、有条不紊。有的同学常常希望一天就能背完多少内容，恨不得一下子全部学会。但是，记忆是有科学规律的，一旦进入疲劳状态，不仅当时记忆效率下降，而且会影响后续学习。一次单纯记忆一门学科知识的时间不要超过1.5小时。
再次，考生们尤其是文科同学，要学习采取科学的记忆方法，将记忆工作部分转变为逻辑思维和动手操作任务。这方面可以采取列表对比类比法、脑图记忆法（在空白纸上写出主题，发散性列举相关内容，思考逻辑结构和层次）、7±2分层分类法（将大段内容化整为零，分出层次，每层数量为5～9个，建议不超过5个）听觉辅助转换法（将有关知识生动朗诵，给自己讲解，强调出知识重点，并用MP3录音，在行走时，或者视觉疲劳时，反复收听）等方法，有效提高记忆效率。
最后，要注意学科之间的联系，增加学习的趣味性。例如，历史和政治之间，有很多相关性。可以通过这样那样的联系，分析知识特点，寻找普遍规律。这方面可以参考一些结构性思维，按照时间、空间规则来分析问题。
祝愿孩子们，身心愉快、学有所成！