考生压力很大 家长也很着急
【露露】：在距离高考还有100天时，我们班就弄了一个“高考倒计时牌”，看着每天数字的减少，我的心就开始紧张起来，心中有股莫大的压力！
【小兵】：唉，每天在学校有做不完的题，回到家里又有听不完的唠叨。我感觉压力非常大。可是看到同学们都在努力，想到父母殷切的期望，我也只好叹口气，继续努力了！
【潇潇】：这些天来，父母对我照顾得无微不至，妈妈停止了一切娱乐活动，每天为我做各种营养的饭菜；爸爸对我的态度也有很大的改变，即使我犯了错误他也不会吵我。他们的改变，反而给了我莫大的压力。
【老生】：再有10多天孩子就要高考了。看着孩子那么辛苦，我心里也很着急。孩子妈妈买了很多营养品给他补充营养；我呢，晚上陪着他一起学习。唉，这些天弄得我们一家人都是人心惶惶的。
【落叶】：都说高考是人生的一大转折，这时候考生都在努力学习，我也不能让我的孩子落后。但是看着孩子每天那么辛苦，我心里虽然很着急却没有一点办法。
网友积极出招 化解考前压力
【小兔乖乖】：很多人把高考看成是人生的出路，因此才会有那么大的压力。其实高考也只不过是一次很平常的考试，只是考察我们这几年的学习成果而已，所以，只要把心态放平，心中的压力自然会减轻！
【豆豆龙】：我的父母在学习上给了我很大的帮助，他们总是给予我鼓励，周末还带我去郊游，这都给我减轻了很多学习的压力，让我有更大的信心去备战高考。
【小鱼】：我的减压方法是：在我的心情烦躁、学习很累的时候，就会从题海里“游”出来去找同学玩，在同学的嬉笑声中得到解脱。
【漫天飞舞】：孩子的压力一部分是来自家庭。因为父母对孩子的期望很大，无形中就给了孩子很大的压力。我们家长应该相信自己的孩子，应该正确地理解高考，给孩子们一个轻松快乐的学习环境。
事实点击
再过半个月，今年的高考就要开始了。据了解，今年全国普通高校本专科招生计划629万人，比2008年增长4%。今年我省高考招生计划，普通高校为36．95万人，比去年增加了2．21万人。今年我市共有2.9万余人报名参加高考，人数与去年相比略有减少。虽然圣洁的象牙塔不再那么遥不可及，可是对于苦学十数载的考生来说，高考仍然是人生的一次挑战、一次机遇。然而，面对高考，有的考生超常发挥，使梦想成真；有的考生正常发挥，实现了理想；有的考生却发挥失常，使希望化为泡影。
因此，高考不仅是智力、能力的竞争，更是一次心理素质的较量。距离2009年高考只有10多天的时间了，即将走进“战场”的莘莘学子，如何释放心中的压力，轻松“备战”，家长、老师如何给孩子提供一个轻松的环境，也成了近期众多网友热议的话题。
记者连线
一年一度的高考即将到来，即将走进考场的学生心理压力之大，家长期盼之高，成为目前高级中学一大课题。面对参加高考的学生，如何缓解他们的心理压力，帮助他们树立信心和自信，为此记者采访了焦作四中部分高三教师。
现任高三支部书记兼高三体育的朱建伟老师认为：目前学生学习确实紧张，缓解学生压力，教师和家长在这一关键时期与学生谈话尽量避开学习话题，一是通过关心学生生活、锻炼身体等其他话题入手，更多地关心学生的生活起居和身体健康。要学生坚持上体育课，通过运动来缓解心理压力。二是让学生“走一走，笑一笑”，让学生走出教室，在校园小花园内、操场上散步；“笑一笑”则是教师在讲课上，更注重讲课的幽默感和风趣性，使学生在快乐中学习，愉快接受新知识。朱老师说，现在体育锻炼对学生缓解压力很重要，062班马征同学前段时间心理烦躁压力过大，针对这种情况，朱老师通过主动带他长跑，不仅提高了该生的身体体能，其心理压力得到很好的缓解，目前，该生学习状态良好。
063班班主任马永红在对学生缓解心理压力方面也很有想法。她说，要缓解学生心理压力，教师要首先缓解自己的心理压力，给自己也给学生树立信心。现在高考竞争激烈，高考不仅是学生之间的竞争，一定程度上也是教师之间的一种竞争，所以教师首先要放松自己，调整自己的心态，和学生一起积极应对高考。同时在对学生心理调整上，她认为，与学生进行个别谈心很重要，但要以鼓励为主，特别是每次大考过后，学生情绪波动比较大，在这个时候要抓住学生心理特点，给学生多读一些励志文章，帮助他们树立信心。
王晓昕老师是065班班主任，她告诉记者，在缓解学生心理压力方面，教师要细心加耐心。她说，通过教育日记和学生对话是一种了解学生、调整学生心理状态很有效的方法。教师要善于在教育日记中发现学生心理变化，更要善于针对问题进行有效解答。同时作为班主任还要和各任课教师协调好，根据各任课教师观察学生的状态，与学生进行个别交谈。三是通过分批召开家长会，达到与每位学生的家长进行沟通，并告诉家长每位学生在老师和家长眼中都是秀的，让家长和教师一道架起鼓励学生的桥梁。四是建议在目前学生学习紧张的情况下，教师和家长要忌讳高考话题，少问成绩，多关心学生的饮食和起居。
从事多年高三工作的064班班主任司桂枝在谈到缓解学生心理压力问题时说道，缓解学生心理压力方法很多，渠道很多，但从多年的教学经验来看，一是多做运动能很快调整心理。二是要做到文理交替学习，比如在学习数学很累的时候，就可以拿出语文书或英语书来学，通过大声朗读文章来缓解学习紧张情绪。三是家长、教师不要直接问学生成绩、考试名次，要多谈一些生活娱乐的事情。四是学生还可以在紧张的学习之余听听音乐，以放松自己的心情。五是在晚上睡觉前，用温水泡脚，对消除疲劳能起到很好的效果。司老师还说，和学生“闲聊”也是一种缓解学生心理压力的一种有效形式。教师可以在有意中同学生无意聊天，化解学生心理障碍，增强学生自信心。