专家：陪考第一原则是调整好情绪
心理专家认为，家长的情绪从某种程度上决定孩子的情绪。假如家长没有调整好情绪，表现得比较反常，孩子的反应肯定更强烈。陪考第一原则，家长先调整好自己的情绪，情绪不反常是对孩子的安慰。
夫妻互相排解紧张情绪
陶老师热线心理辅导老师、南京市第十二中学胡文宇认为，家长首先认清，紧张是必然的，说明家长重视自己的孩子。第二，家长判断一下自己的情绪，紧张是否已经升级为焦虑。这段时间，夫妻间更应该加强交流，千万别当“甩手掌柜”，两人应共同应对，互相排解情绪。第三，判断孩子的状况究竟如何。有的时候发现孩子其实不紧张，只是家长干着急。假如孩子焦虑家长需要疏导，如果孩子茫然，应该给他一点动力，有的孩子彻底放弃，这种情况下家长非常无奈，这时家长需要冷静下来帮助孩子规划未来发展的事情。
的激励是保持平常心
陶老师热线心理辅导老师、南京市航空航天大学附属中学宋梅老师指出，越临近高考，的激励方式。家长用惯常的态度面对孩子，考试只是检测学习的手段，既不要小心翼翼跟孩子谈考试，也不要过分督促他。这些反常的情绪反而影响孩子备考的心情。建议家长适度放手，家长应该像往常一样，看书充电。时常带孩子散步，和他聊天。另外家长应该接纳孩子的紧张的情绪，比如这样劝慰“爸爸曾经也是这样的。考试前非常紧张。大家都会紧张，爸爸妈妈也是那样过来的。”孩子会理解。当家长、孩子接纳了这种紧张情绪的时候，焦虑给人的压力就会减小。