高考已经结束几天时间,安徽省凤阳中学高三年级王老师家,却异常热闹,一拨又一拨学生在高考后成了他家的座上客,他每天都和学生们谈心,为他们诊治高考后身体、心理上出现的疑难杂症。王老师说:“我把手机号码告诉班里的所有同学,随时为他们解决实际问题。”据悉,今年高考后,凤阳县各中学高三老师,特别重视对学生的心理辅导,努力让考生安全度过“后高考时期”。
一般情况下,家长和社会比较重视高考前学生的生理和心理状况,却较少关注考后考生存在的一系列问题。其实,高考后两周往往是考生生理心理问题的高发期。高考后,在没有了考试压力和往日充实生活的情况下,考生往往会失去目标,这时候最容易患“高考考后综合症”。主要表现在生理上,日常生活习惯被打乱,容易出现厌食、暴饮暴食、胃肠功能紊乱、失眠、偏头痛、乏力、没精神等症状;心理上主要表现为焦虑、胡思乱想,情绪低落,喜怒无常,拒绝沟通,容易激动。有的考生考前被压抑太久,考后过度放松甚至放纵自己,无休止地通宵泡网吧、玩游戏、看小说、频繁聚会、肆意豪饮;有的考生发挥失常对考试情况不满意,考后情绪低落,整日长吁短叹,一蹶不振,甚至产生轻生的念头。因此,高考后学生更需要关爱。
在与学生谈心时,王老师告诉学生要学会放松但不要放纵,上网、娱乐要有规律,聚餐时喝酒不要逞能,不要暴饮暴食,作息安排不要过于紊乱,切忌“黑白”颠倒,平时要适当进行锻炼,做到劳逸结合;要明白“人生是一条长线”,高考只是人生众多考试中的一次,是生命的一个短暂的瞬间状态,要正确对待高考的成败得失,做到“不以物喜,不以己悲”;面对挫折,要摆脱消极情绪,可采取转移注意的方法,不要把苦恼憋在心里,要多去郊游,做家务,听音乐,看电视,拜访亲戚朋友,或者找个合适的时间、地点,向朋友、师长倾诉;此外,不要光顾着玩,应该有意识地确定新的目标,为即将到来的复读或大学生活做好思想准备,要以平常心快速进入常态。
王老师还告诫家长,无论孩子考的结果如何,都是无法改变的事实,所以一味地给孩子压力没有任何实际意义。家长应该做的是尽量少提高考,尽量减轻孩子的压力,多与孩子一起旅行、运动,多鼓励孩子参加社会实践、学习乐器、看课外书,丰富孩子的考后生活,特别要注意多和孩子沟通,做好心理疏导工作。家长要和老师一起,把对孩子的关爱进行到底。