等待考分的日子也是一种煎熬 我该如何度过?

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等待考分的日子?等待考分也是一种煎熬

南国心理援助热线:

我是一名今年的高考(论坛)生,我一直是班上的数学尖子生,但我做梦也没有想到,我这次高考偏偏在自己最擅长的数学科目上发挥失误,我为此非常自责和懊恼。从考场一回来,我就躲在房间里一个人哭,不想让父母知道。但是高考完后,我的父母总是试探着问我“高考感觉怎样”,邻居和熟人一见面也问我考试的情况,我觉得很烦,我不喜欢别人老是问我高考的情况。所以,我干脆就不出门了,把自己关在家里。

待在家里的时候,我一个人时总是控制不住去想与高考相关的场景,而且总是预感自己考不上期望的大学了。一想到那些自己认为“不应该”答错的题目,我就很自责,总是反复在想要是自己考试时再小心一点就好了。

我不知道该如何度过这段等待考分的时间,我有时害怕面对结果,有时却希望奇迹会出现,这种内心的矛盾,让我觉得等待的每一分钟都是煎熬。

闭门思过的考生:吴勇(化名)

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海南省心理卫生协会秘书长、海南省人民医院心理科医师康延海表示,从小吴现在的状态中不难看出,他正处在非常内疚和自责的状态当中。小吴是一名数学尖子生,对于学生来讲,无论哪一门科目能保持都是非常不容易的,这需要比其他人付出更多的努力和心血,承载更多的压力和期望。但是,小吴要非常清楚地意识到,尖子生不是永恒的,随着环境和自身考试状态的变化,成绩也会发生波动。每次考试都是新的,尤其是高考时,考试场所、考试同伴、执考老师等都发生了很大的变化,这对于一个考生成绩的正常发挥是一个很大的考验。尤其是有些考生考前不断练习知识技能,而忽略了自身心理状态的调适,面临大考,乱了阵脚,结果考试结果事与愿违。


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