落榜考生应学会坦然面对

一年一度的高考分数一本、二本省控线近日揭晓，许多考生会走进自己理想中的高校，但也会有不少考生可能会远离自己最初的希望，有些考生因此而变得沮丧甚至走入极端。

对此，省中小学心理健康教育学会常务副会长、省青少年服务台心理咨询师张凱幾指出，面对落榜，既要接受现实，坦然面对，也要学会暂时忘记。

应尽快走出情绪低谷

张凱幾老师说，每年高考，都会有学生进不了自己理想中的高校，他们都会觉得不开心，很郁闷。有些考生会因内心失落而显得痛苦，烦躁不安、情绪焦虑、无望甚至不愿意做任何事情。“这种心态可以理解，但是不能让自己一直处于这种心态中，而要学着接受现实，坦然面对这次人生的失利。”张凱幾老师想通过本报告诉落榜考生，高考是人生中重要的一件事，上好的学校也会让人生有一个良好的开端，但高考并非是成才的出路。他建议落榜考生静下心来，找出自己的优劣势，从而不断完善自己，把高考的失利当作人生的一种财富。

“在知道失利的一周内，暂时忘记高考，这有助于走出低落情绪，有利于精神、智力、能量的恢复。”张凱幾老师提醒考生，可以做一些轻松愉快的文娱体育活动，出去散散心，打球或者看看好的电影，“但不要上网，或者通宵看世界杯，这会使人更易疲劳，不利于情绪的回升。”

张凱幾老师提醒众多有失落感的考生，一定要树立远大理想、志向，眼光放长放远，多读励志书籍，回忆成功经验，尽快走出情绪低谷。

家长应多关心

考生失利，心情会很难受，而家长的心情也好不到哪里去，有些家长可能会说一些失望的话，提起孩子从前做错的事。对此，张凱幾老师提醒家长，此时，要把理解放在第一位，孩子过去所做让你生气的事情不要再追究，要站在孩子的角度，体会孩子的心情，多关心孩子，多问问孩子内心的感受，支持孩子做一些有意义的事，尽量不要谈孩子的高考。

“家长要用发展的眼光看待孩子，孩子虽然在高考中失利，但是这已经过去了，接下来，孩子还有很长的人生路要去走，要相信孩子，并让孩子感觉到你对他的信任。”张凱幾老师说，许多家长都会有种“依靠孩子给自己增加自尊”的观念，这是不可取的，

他建议，家长同样在得知孩子失利的一周内，把帮助孩子调节情绪、走出低落作为主要任务，“可以一家人一起参加有益的活动，或者一起看看电影，与孩子谈谈人生都是不错的方法。”他主张，家长不要急于和孩子谈学习，等孩子情绪稳定后，应再与孩子探讨未来，决定下一步怎么走，复读还是去读别的学校，或者到社会中去接受历练。“但是只要与孩子达成共识，就要全力支持孩子。”

张凱幾老师提醒考生家长，一定要多关注孩子，孩子如果出现反常心态或举动，可以找心理老师、孩子的班主任或者孩子信任的老师沟通，帮助孩子走出反常，找心理老师或者心理医生则更好一些。