一年一度的高考分数一本、二本省控线近日揭晓,许多考生会走进自己理想中的高校,但也会有不少考生可能会远离自己最初的希望,有些考生因此而变得沮丧甚至走入极端。
对此,省中小学心理健康教育学会常务副会长、省青少年服务台心理咨询师张凱幾指出,面对落榜,既要接受现实,坦然面对,也要学会暂时忘记。
应尽快走出情绪低谷
张凱幾老师说,每年高考,都会有学生进不了自己理想中的高校,他们都会觉得不开心,很郁闷。有些考生会因内心失落而显得痛苦,烦躁不安、情绪焦虑、无望甚至不愿意做任何事情。“这种心态可以理解,但是不能让自己一直处于这种心态中,而要学着接受现实,坦然面对这次人生的失利。”张凱幾老师想通过本报告诉落榜考生,高考是人生中重要的一件事,上好的学校也会让人生有一个良好的开端,但高考并非是成才的出路。他建议落榜考生静下心来,找出自己的优劣势,从而不断完善自己,把高考的失利当作人生的一种财富。
“在知道失利的一周内,暂时忘记高考,这有助于走出低落情绪,有利于精神、智力、能量的恢复。”张凱幾老师提醒考生,可以做一些轻松愉快的文娱体育活动,出去散散心,打球或者看看好的电影,“但不要上网,或者通宵看世界杯,这会使人更易疲劳,不利于情绪的回升。”
张凱幾老师提醒众多有失落感的考生,一定要树立远大理想、志向,眼光放长放远,多读励志书籍,回忆成功经验,尽快走出情绪低谷。
家长应多关心
考生失利,心情会很难受,而家长的心情也好不到哪里去,有些家长可能会说一些失望的话,提起孩子从前做错的事。对此,张凱幾老师提醒家长,此时,要把理解放在第一位,孩子过去所做让你生气的事情不要再追究,要站在孩子的角度,体会孩子的心情,多关心孩子,多问问孩子内心的感受,支持孩子做一些有意义的事,尽量不要谈孩子的高考。
“家长要用发展的眼光看待孩子,孩子虽然在高考中失利,但是这已经过去了,接下来,孩子还有很长的人生路要去走,要相信孩子,并让孩子感觉到你对他的信任。”张凱幾老师说,许多家长都会有种“依靠孩子给自己增加自尊”的观念,这是不可取的,
他建议,家长同样在得知孩子失利的一周内,把帮助孩子调节情绪、走出低落作为主要任务,“可以一家人一起参加有益的活动,或者一起看看电影,与孩子谈谈人生都是不错的方法。”他主张,家长不要急于和孩子谈学习,等孩子情绪稳定后,应再与孩子探讨未来,决定下一步怎么走,复读还是去读别的学校,或者到社会中去接受历练。“但是只要与孩子达成共识,就要全力支持孩子。”
张凱幾老师提醒考生家长,一定要多关注孩子,孩子如果出现反常心态或举动,可以找心理老师、孩子的班主任或者孩子信任的老师沟通,帮助孩子走出反常,找心理老师或者心理医生则更好一些。
落榜考生应学会坦然面对
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