1、【站站弯弯最护腰】对腰来说，站着时承受的压力比坐着要小，因此腰不好的人最好多站站。么站最护腰？1、深呼吸，让肩、髋、膝和踝部都放松，身体保持一条直线；2、做做后弯腰。立，将手放在下腰部并微后倾，坚持15秒，再恢复直立，重复2-3次。
2、【芦篙炒腊肉】1.蒜切粒，干红椒切段；2.芦篙切寸段，腊肉切小细条；3.锅入少油，入腊肉炒香，稍稍煸出腊肉的部分油脂；4.将腊肉丝推在锅边，加入干红椒与蒜粒炒香；5.加入芦篙段与盐中大火翻炒2、3分钟即可。
3、【职场法则】【职场最佳减压取胜法则】1.充分利用互联网；2.正确评价自己优缺点；3.克服畏惧情绪；4.让生活充满秩序；5.保持平和的心境；6.不要盲目相信他人；7.坚持自己的价值观；8.保持充沛的活力；9.适应不可避免的事实。
4、【提高执行力的3个关键】1）简单而明确的指令，谁听谁看都能明白，不需要解释，不需要培训，不需要上下沟通；2）明晰的责权利，人人自危，人人自立，人人受益；3）坚定执行的决心和勇气，不会把时间和精力都浪费在人与人之间的勾心斗角之中。
5、【女人幸福的经典语录】长期节食会使人面容憔悴苍白，肤色萎黄少光泽，肌肉松弛，毛发失去光泽、早白、甚至脱落，整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴、过早衰老等问题。此可见，这种伤身、破坏容颜的节食减肥法是不可取的。
6、【教育男孩子的四准则】1.从小就要让男孩知道，他是个了不起的男子汉；2.千万别对男孩来硬的，要和男孩做朋友；3.别让你的男孩太富有，减少溺爱和包办行为；4.男孩的成功个性需要从小培养，不要期望有一天男孩突然醒悟。
7、【人生哲理的句子】1、再难也要坚持。再好也要淡泊。再差也要自信。再多也要节省。再冷也要热情。学会爱自己，再学会爱别人；先学会怎样生活，再学会体验生活；先学会做人，再学会做官；先要求自己，再要求别人；先学会适应，再学会独立。
8、【人生感悟的句子】大丈夫的行动，只以自己的天良为法则，决不以众人的行动力标准。命可以牺牲，天良决不肯断送。强随与众人，就是出卖自己的知良。若先肯出卖天良，身家妻女，无不可卖。于出卖国土，出卖民族，不过是附带的条件。
9、【中国简化汉字】台湾友人谈大陆汉字简化后：亲不见，爱无心，产不生，厰空空，面无麦，有云无雨，开関无门，乡里无郎。巧的是：魔仍是魔，鬼还是鬼，偷还是偷，骗还是骗,贪还是贪，毒还是毒，黑还是黑，赌还是赌。完后觉得有点意思。
10、【成长的企业该如何解决财务管理问题？】1、不要穿大鞋也不要穿小鞋。融资的诱惑要hod住，要想清楚企业发展到这个阶段是否符合融资。在拓展中要注意资金控制，绩效控制，文化控制。重大战略决策需依据相应的财务数据和分析建议。
11、【职场箴言】把理想转化为职业目标，并制定出切实可行的方式方法，去实现职业目标。起一座桥梁让自己从理想走入现实。现职业目标有很多的途径，要结合自己的综合因素去选择一条最适合自己的途径，更快的实现职业目标，从而最终实现职业理想。
12、【心理箴言哲思小语】人的一生很象是在雾中行走，远远望去，只是迷蒙一片，辨不出方向和吉凶。是，当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点。前走，别站在远远的地方观望。
13、【如来小贴士】1.不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。朋友总是为你挡风遮雨，如果你在很远的地方承受风霜，而我无能为力，我也会祈祷，让那些风雪降临在我的身上。
14、【7招帮上班族减压】①晚餐后不要喝酒或咖啡。晚餐以清淡食物为主。泡个热水澡。到家换上宽松衣物，以棉质为主的家居服。室内灯光以黄色为主，较能舒缓眼部的压力，也能缓与室内气氛。睡前听些轻音乐。睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头。
15、【立秋时节话养肺上班族饮食养肺小妙招】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。白木耳：补肺润燥。蜂蜜：滋养润燥。梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。枇杷。
16、【看看优秀CEO如何规划时间】首当其冲，学会学不；第二步：做电邮达人；第三步：保持精力；第四步：制作执行手册；第五步：从外部会议获益；第六步：合理规划内部会议；第七步：找个助理；第八：给你团队成员一臂之力。
17、【盐水敷眼去肿】在500ml的温水中放入一茶匙的盐，并将其搅拌均匀。后将纱布浸入盐水中使其吸饱盐水，再把纱布叠成适当的大小敷在眼睛上就可以了。水敷眼是利用高渗透压来迫使眼部水分从眼部引流排走，出现眼肿的女人可以试试效果。
18、【女人幸福的经典语录】生活中，你虽然没有别人英俊潇洒，但你可能身强体壮；你虽然不会琴棋书画，但你可能思维敏捷、逻辑清晰……上帝不会给一个人太多，但他也不会亏待任何一个人，所以你一定要学会做自己的伯乐，发掘自己的潜能。
19、【快乐女人的10个心理小秘诀】①让你快乐的思想蔓延；②构建你可以享受其中的记忆；③自己拍拍后背；④适当调整你的感觉；⑤向下作比较；⑥专注；⑦伪装，直到你真正做到；⑧抓住重要时刻；⑨避免悲观主义想法；⑩多说感谢。
20、【缓解瘀血痛经小方】妇人多瘀血，如果每次痛经疼痛难忍，刺痛感明显，舌质暗红。用下述小方，效果明显。益母草15克，延胡索10克，鸡蛋2枚，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。前服，每天1次，连服5~7次。疗瘀血痛经。
21、【不会出轨的男人十大外貌特征】1、唇薄；2、眉毛要长、印堂要开阔；3、右眼大左眼小；4、人中深长、下巴圆厚宽大；5、耳廓不突出；6、鼻头与鼻翼好像梅花瓣；7、眼睛黑白分明；8、多层眼皮；9、两颧丰隆、骨肉相称；10、中指正直不偏。
22、【造成红血丝的原因】1.突然的温度转变导致毛细血管在重复扩张收缩中逐渐失去弹性。强烈的紫外线辐射会破坏角质层，使毛细血管耐受性超过正常范围，引起毛细血管扩张破裂。情绪激动、压力、促进肾上腺素分泌增多，引起血管扩张、充血所致。
23、【旁观者效应】旁观者越多，每个人所感受到的自己所肩负的责任就越小，因而提供帮助的可能性也越小；而那些认为“除了自己没有人会去帮助受害者”的旁观者则会感觉到自己对受害者负有不可推卸的救护之责，因而实际上提供援助的情况倒比较多。
24、【职场箴言】在明确的职业规划引导下，巴菲特他结合自己的优点——耐心、对数字敏感，将自己的职业发展转向成为一名投资家。绝许多外来的诱惑，也忍受住许多压力，坚定不移地按着自己的职业发展道路前进，最终成就一番惊人成就。
25、【巧妙化解客户抱怨】1）发挥同理心，仔细聆听抱怨内容；2）表示感谢，并解释为何重视他的抱怨；3）有错，为事情道歉，没错，为心情道歉；4）承诺将立即处理，积极弥补；5）提出解决方法及时间表，请对方确认；6）处理事后的满意度确认。
26、【爱是一种快乐，太爱则是一种负荷】父母给我们的爱太多，我们便总是生活在歉疚与报答里；爱人给我们的爱太多，我们便会被放纵得不再小心去珍惜；朋友给我们的爱太多，我们会感到不知所措；陌生人给我们的爱太多，我们会对他的好心产生警惕。
27、人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来；到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆地活在当下；到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。来人生也很简单，只要能懂得【珍惜、知足、感恩】你就拥有了生命的光彩。
28、【感悟人生朋友圈语录】我们需要合作，我们都需要帮助，因为成功往往不是仅凭一个人的力量就能完成的。别是在出现了困难时，我们更不应该抛弃曾经的同伴，更不能将他们视为我们的累赘。们只有相互搀扶着，才能推开成功之门。
29、【七大最失败的HR】失败之一：不自信的HR；失败之二：坐并不观天的HR；失败之三：情商低下的HR；失败之四：心胸狭窄的HR；失败之五：阿谀奉承的HR；失败之六：经不起挫折的HR；失败之七：自以为是不顾及他人感受的HR。
30、【职场法则】【职场箴言】人一旦被放错了地方，就是垃圾。里垃圾的意思，不是说你一钱不值，而是说你的境地压根就无关你的才能。纵有用武之力，但无用武之地。锅台上跑马，兜不了多大圈子。的价值更多的是取决于你将自己放在什么位置！
31、【揭秘能助眠的食物】①干酸樱桃：少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。香蕉：富有能使肌肉放松的镁。菊花茶：凝神静气。温奶：牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
32、【饭后半小时，靠墙站就能瘦】晚饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面。分钟后腰就会很累，坚持15分钟。天都做一次，一周后就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部能变瘦。
33、【情绪管理】以一种淡淡的心情去面对：徐志摩——你记得也好，最好你忘掉。语堂——你去，我不送你；你来，无论多大风多大雨，我要去接你。婷——仿佛永远分离，却又终身相依。慕容——把含着泪的三百篇诗，写在云淡风轻的天上。
34、【送花的礼仪】探病：适合送剑兰、玫瑰、兰花，避免送白色、蓝色、黄色或者香味过浓的花。事：适合送白玫瑰、白莲花或素花，象征惋惜怀念之情。人节：适合送红玫瑰、郁金香。亲节：适合送康乃馨、百合花。诞节：适合送一品红（圣诞树）、南洋杉。
35、【补肾益精乌发靓汤：首乌鸽蛋汤】功效：补肝肾、益精血、乌须发。料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。料：盐适量。作方法：1、将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。菇去皮取芯。将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。
36、【说给女孩听】①女人是男人的运气，男人是女人的命运。长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。心无城府才是最大的城府，没有野心的女人不可爱。不做女强人，要做强女人。宁穿旧衣服，不做旧女人。因美丽而成功的人很少，因成功而美丽的人比比皆是。
37、【会让孩子变笨的十件错事】1过分苛责；2处处干涉；3追求完美；4看重高分；5父母不和；6不准发问；7事事代劳；8限制游戏；9鼓励听话；10拔苗助长。子是父母的一面镜子，父母可以是孩子的榜样和动力，也可能成为孩子成长路上最大的障碍.
38、【造成营养流失的习惯】①久存蔬菜。丢掉含维生素最多的部分。小火炒菜，维生素、B1都怕热，因此炒菜避免用小火闷。菜做好了不马上吃。吃菜不喝汤。先切菜后洗菜，令大量的维生素白白流到了水中。偏爱吃炒菜。吃素不吃荤。生吃蔬菜不洗干净。
39、【职场法则】【职场新人切莫做5种花】1.怕上司的含羞草（花语：怕羞）；2.带刺的仙人掌（花语：外表坚硬带刺）；3.两头倒的墙头草（花语：没原则）；4.狂自恋的水仙花（花语:自恋）；5.拍马屁的狗尾巴花（花语：盲从）。
40、【没事按按腰温肾阳解腰痛】腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
41、【人生五耐】1、耐冷事态炎凉，要随遇而安，坦然处之。耐苦面对苦难百折不挠，终有云开日现的时候。耐燥面对浮躁心静如水，不为钱权利所诱所累，笑看云卷云舒。耐烦宰相肚里能撑船，他人气我我不气。耐忙潇洒自然，活跃思维，享受忙碌。
42、【人生感悟】心中无缺叫富，被人需要叫贵。乐不是一种性格，而是一种能力。看风云淡，坐对云起时。争就是慈悲，不辩就是智慧。闻就是清净，不看就是自在。谅就是解脱，知足就是放下。乱于心、不困于情、不畏将来、不念过往。
43、【女人幸福的经典语录】经过了一段磕碰腻烦的婚姻生活之后，夫妻间彼此既没有了新婚时的那份阳光心气，也没有了婚前憧憬夫妻生活浪漫美好的那种情趣，更没有了夫妻恩爱花前月下的那份兴致，这时我们就要在昵称上花些心思。
44、【送给情绪处于低点的你】鸭梨山大、心情不好时，记得看看这些。个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。要随意发脾气，当脾气来的时候，福气就走了。事想开点，生活有顺心也有不如意，不管何时都不能输了心情！
45、【心理学语录】关于这个世界，我们需要了解的第一个道理就是：大家都不傻，谁都是聪明人，如果你看到一个人貌似在做一件傻事，那只能是说明你不了解这个人。他的世界里，还有别的原因支持他坚持做一件别人无法理解的“傻”事。
46、【吃消夜六个讲究】1、选择的食物最好易消化、清淡；2、晚餐后4~5小时仍继续工作者应该吃点夜宵；3、消夜不要吃太多肉类；4、消夜要补充维生素，多吃新鲜瓜果蔬菜可缓解身体疲劳；5、吃完消夜别喝浓茶；6、消夜与睡眠隔一段时间。
47、【让公司业绩瞬间翻番的4类销售经理】1、导师型，这是一种靠智慧吃饭的领导者；2、斗士型,他们喜欢交谈,擅长外交，喜欢与销售并肩作战；3、警官型，这种类型具有极高的忠诚度；4、事必躬亲型，对公司拥有强烈的责任感是他们的优点。
48、【成功的八种能力】1、解决问题时的逆向思维能力；2、考虑问题的换位思考能力；3、经验教训的总结能力；4、学以致用的创新能力；5、解决问题的决策能力；6、情绪的自我管理能力；7、环境变化的适应能力；8、勇于承担份外任务的能力。
49、【九种让人生厌的人】1只拿电筒照别人屁股的人；2喜欢背后议论人非的人；3乘人之危，落井下石的人；4一根筋认死理的人；5热衷于装腔做势的人；6动辄惯于威胁口气处事的人；7婆婆妈妈唧唧歪歪的人；8一变脸就阔的人；9说大话办小事的人。