1、【衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料】其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
2、【人生感悟】一些过往，注定是会淡远，或许我们没有办法改变人生的际遇，但是我们可以去珍惜，去让生命留下相惜的暖意，而懂得，便是这无常的相聚与别离间最动人的暖，便是这静美时光中最温柔的念。城必先倾心，而倾心了，一定是爱上一个人了。
3、【心灵鸡汤经典语录励志】想想海伦？凯勒和张海迪，她们坚强的毅力使得她们的生命是如此绚烂多姿。类的确经常糟蹋生命，糟蹋自己的，糟蹋别人的。命珍贵而短暂，几十年匆匆而逝，生命就到了尽头，在有生之年，我们应当为生命而震撼。生命而感动。
4、【正能量句子】有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标；有了梦想，就有了动力。我们把自己的目标告诉我们认识的每个人，从而给自己压力，也给自己动力。标不在大小，都是我们希望做到的，只有我们坚持，它在我们的生活中也就交得非常重要了。
5、【正能量语录】是谁在黑夜里点燃等待的心芯，是谁在屏前守候着爱的坚持。是谁让思念在黑暗中散发着爱的光芒，那淡淡的思绪，波澜起伏，一颗守候的心灵，萦绕着渴望的希翼，我现在才知道，人最坚定的是信念，最难束缚的是情感。
6、【教您如何用10万元创业】10万元创业由于是小额资本创业，创业的限制会因资金的短缺而随之变多。是10万元创业只要能够掌握3个经营方法，大事业也可以从小资本做起。专业技能重于设备。资金调度要适当。利用花费较小的行销技巧。
7、【时间管理的3个技巧】1、确定并聚焦在你的最大的优先考虑的事情上，聚焦于能带来价值的核心业务；2、每周写下和完成2个目标，2个目标是必做的和优先的事项；3、外包非核心工作，他们会做的比你快，比你好，也比你做便宜。
8、【做人的累与不累】微笑不累，生气才累；单纯不累，复杂才累；真诚不累，虚假才累；无私不累，自私才累；得失不累，计较才累；积极不累，消极才累；乐观不累，悲观才累；宽容不累，怨恨才累；羡慕不累，嫉妒才累；信任不累，猜忌才累；。
9、【人生哲理的句子】外圆内方，蕴含着深刻的为人处世哲理。生在世，面对打击磨砺，必须灵活应对，至刚则易折，这是外圆的处世技巧；但做人必须有坚守的准则，任外界风云变幻，信念、尊严、骨气这些底线永远不能丢，这是内方的做人之本。
10、【创业语录经典语录】创业的道路并非总是不确定。发掘到其他人尚未发掘到的机会时，你可以按照一定的步骤将你的构想变为现实。必须要制订一份创新的商业计划书、寻找资金、招募合适的人员来实施这个计划，并且在恰当的时机退居幕后。
11、【交往哲理】我常常觉得一个人不必以拥有很多物质为满足。看天上的日月星辰，其数无量，可以供我们自由欣赏；宇宙自然界的花草树木，争妍斗丽，可以供我们随意观看；东西南北的道路，任你奔驰；士农工商各类阶层，随你交往。
12、【创业语录经典语录】从江湖草寇到正规军是一个痛苦的过程，创业企业想要进一步发展绕不过这道坎。板不能瞻前顾后，不能优柔寡断，不能怀有侥幸，更不能偷懒。于实在跟不上趟的老员工必要的时候也只能壮士断腕，毕竟创业就是一个大浪淘沙的过程。
13、【职场箴言】谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。后议论人总是不好的。
14、【沟通中的秘密】能看到你笑容背后的忧伤，听到你沉默背后的呼唤，感受到你愤怒背后的爱意，这种人，才能执子之手，直到永久。们可以提升自己这种透过现象看本质的能力，然而最好不要要求别人这么对待自己，抱有对方要有读心术的期待并不利于沟通。
15、【心理箴言哲思小语】佛法所讲的放下并不等于放弃。多人以为学佛就要放弃事业、家庭等，而真正的放下应该是放下对它的执着和贪恋。们不是不做事情，而是放下对任何事的偏执和奢求，过程上努力，结果顺其自然，用一颗随缘的心，自如地去生活。
16、【做个聪明与智慧的人】一、聪明靠耳朵和眼睛，所谓耳聪目明；智慧靠心灵和大脑，所谓慧由心生。聪明是一种生存能力，智慧是一种生活境界。聪明的人知道自己能做什么；智慧的人明白自己不能做什么。聪明的人注重细节，智慧的人关注整体。
17、【成功句子】1、相信自我是成功的基石。完善自我是成功的阶梯。突破自我是成功的钥匙。理想信念是成功的翅膀。积极心态是成功的起点。付之行动是成功的号角。能力毅力是成功的保障。渴望成就是成功的动力。正确选择是成功的前提。
18、【吃藕】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质与各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维。择藕节短、藕身粗的为好，从藕尖数起第二节藕最好。挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，就不要选择了。
19、【冰箱储藏５大错误观念】1、只要塞得进去，冰箱塞得满满也没关系。鱼肉蔬菜不必分开放，反正还要加热烹煮。快要过期的食物，赶快丢进冷冻库，就可以保存很久不会坏。打开冰箱只要很快关起来，就不会太耗电。冰箱有杀菌功能。
20、【心理学语录】你如果是个穷鬼，人家骂你你就会暴跳如雷；假如你是亿万富翁，你会一笑置之。有相同的频道，相同的磁场，你才会受不了。所以别人的话语一点就燃，因为你刚好是柴。绪被外在的境界左右，就是因为我们内心当中有这样易燃的东西。
21、【职场箴言】态度决定一切，态度对不对要问自己两个问题：①如果是自己家的事儿你会不会也这么做？②如果是你的上级做他会不会也这么做？前者问的是责任心，后者看似问的是能力其实也是责任心，如果答案都是yes，恭喜你态度正确。）
22、【智言慧语】为了不使自己所列的这些目标成为空谈，我们准备了一些问题，希望你在做计划的时候，参照一下，时时追问一下自己，把所有的想法都实实在在地清楚。1）我订下的这套远期、中期与近期目标是不是明确，是不是可行？
23、【大多数失败源于心理放弃】很多人或组织无法取得成功的关键都是，他们告诉自己“我不行”,心理放弃让每个人都处于危险地带。意识的控制和限制性信息的轰炸，经常让人们的想象力作废，从而失去动力，结果就是最终只能在别人划定的盒子里实现自我。
24、【8种性技巧迅速提升性爱温度】①有时候男人也喜欢前奏：比如接吻、轻舔。做爱前读一读言情小说。大胆地表达你的要求。睡在柔滑光亮的床单上。勺子一样舒适地依惯着爱人。懂得善意地拒绝。千万不要佯装高潮。换一个环境到外面去做爱。
25、【雪糕】雪糕中食品添加剂有乳化剂、增稠剂、甜味剂、酸度调节剂、着色剂等几类。于发育阶段的儿童，身体各项机能尚未发育健全，排毒代谢系统较弱，经常过量食用含有大量食品添加剂的雪糕等冷饮，将引发消化不良、腹泻、等问题。
26、【人脉中需备的10种职业人】1票务人员,2旅行社,3职业介绍所,4人才市场,猎头公司,4银行,5当地公务人员,警察,6名人7保险金融,理财专家,8维修人员,9媒体联络人,10医生,护士,养生专家。看你缺少哪个朋友，赶紧淘一个吧。
27、【爱情的句子】爱的规则是：越喜欢，越胆怯。让最大大咧咧的人变得小心翼翼，又让最无所畏惧的人一开始战战就就。怕不管不顾的勇往直前，会被轻视、受伤害。以很多爱的表现，是刻意的后退。意疏远一个人，恰是因为太喜欢。
28、【正能量语录】1、当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧，你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶；最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，绝大部分的人死在明天晚上，看不到后天的太阳。
29、【男人经不起女人的12种诱惑】NO.1香味、NO.2笑脸、NO.3眼泪、NO.4高跟鞋、NO.5撒娇、NO.6气质、NO.7温柔、NO.8金钱、NO.9智慧、NO.10接吻、NO.11眼神、NO.12爱护。
30、【肆】有爱就有痛，经历过多少次的撕心裂肺，多少次的眼泪枯竭。慢的，我们在伤害中成长，在痛苦中不断坚强。些曾经犯下的错误，有些来不及解释，有些却是刻意躲藏。然回首。发现，曾经刻意留住的回忆，已经在岁月的流逝中，渐渐模糊。
31、【如何自治落枕？】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。摩旋转大约需分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。
32、【30分钟颈椎操】低头玩手机，颈椎“很受伤”[崩溃]，快来做做颈椎操，每天30分钟：①靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；②双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎与肌肉得到舒缓。
33、【心理学微语录】总有一天，你的父母不再能理解你所学的东西，他们只能在电话里让你保重身体，然后一边垂垂老去，一边盼你回家。少时总觉得要离家远远的才好，现在一开始觉得离得越远心中越是牵挂。是因为这些千丝万缕的牵绊才明白了什么才是幸福。
34、【站站弯弯最护腰】对腰来说，站着时承受的压力比坐着要小，因此腰不好的人最好多站站。么站最护腰？1、深呼吸，让肩、髋、膝和踝部都放松，身体保持一条直线；2、做做后弯腰。立，将手放在下腰部并微后倾，坚持15秒，再恢复直立，重复2-3次。
35、【精辟的句子】以终为始，每一次的结束都是新的一开始。必留恋，不必惋惜，只管坚定地往前走。要自己不放弃，脚下处处都是路。谓心里有太阳，处处是朝阳。去的都是好记忆，脚下的足够真惜，用我们智慧的汗水创造更加灿烂的未来。
36、【女人的幸福】我如果爱你，绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己；我如果爱你，绝不学痴情的鸟儿，为绿阴重复单调的歌曲；也不止像泉源，长年送来清凉的慰藉；也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。至日光，甚至春雨，不，这些都还不够。
37、【领导力就是给别人排序的能力】只做最重要的事，不做第二重要的事，除非最重要的事完成：1、制定尽可能少的目标。制定具有挑战性的目标。将目标尽可能的量化。将目标和你的措施、资源匹配。局面越是困难，就越是短期目标。目标要有书面的记录。
38、【创业语录经典语录】大学生创业是时下热点，有的是为了梦想，有的是为了生活，不过不管是为了什么，大学生选择自主创业，有创业的热情，都值得鼓励，但是要使创业成功却并非易事。于缺乏资金、经验不足、家长反对等原因，大学生创业者中败多成少。
39、【稻盛之活法】不管年纪多大，我们仍要诉说梦想，描绘未来光明的前景。梦之人不会有创造与成功，他的人格也无从成长。为人格只有在描绘梦想、钻研创新、不懈努力之中才能得到磨练。这个意义上讲，梦想与愿望就是人生起飞的跳板。
40、【心理学语录】其实有时候莫名的失落不是因为别人的不好，也可能是总把自己想的太重要，没有摆平自己的位置，你以为你生病了别人会照顾你，你以为你喝醉了别人会安慰你，你以为你不联系别人别人就会联系你，这一切的一切只不过是你以为罢了。
41、【要成功，请先战胜自己】1、自己把自己说服了，是一种理智的胜利，自己被自己感动了，是一种心灵的升华；2、自己把自己满足了，是一种精神的享受，自己把自己否定了，是一种品格的超越；3、自己把自己征服了，是一种人生的成熟。
42、【管理中的阴阳之道】1、一个感性的老板在煽动，一个理性的总经理在执行。一个外向的老板在激励，一个内向的总经理在操作。一个董事长在思考，一个总经理在实践。才是完美的配合，才是成长的必备。人说：一阴一阳谓之道，管理的道理也是如此。
43、【椒丁葱香蛏】做法：1）备蛏子，葱，红椒丝。）汤锅加水下适量细盐。）水开后将蛏子下锅汤至开壳即沥水去壳备用。）另起锅，加少量油，下红椒丁及葱花爆香。）再将去壳去杂的蛏肉下锅。）加适量料酒提味，加适量酱油提色即可。
44、【职场语录】如果选择去一个根本不了解的公司，这是一种冒险，不要轻易决定第一份工作，一般来说，新人的第一次对职场的体验是刻骨铭心的，它会使新人对职场产生一种固定印象，形成固定心理状态，从而影响到今后的职业心态与职业规划。
45、【女白领这些恶习让子宫受寒】1、衣着太单薄。招：注意小腹保暖；2、喜欢趴着桌子睡觉；3、快速瘦身。招：减肥目标须合理；4、爱吃冷饮、贪凉。招：把握吃凉尺度；5、过度疲劳或情绪变化大；6、没有按自己的体质选择饮食。
46、【职场的胜利】生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
47、【女人有个不老穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的不老穴。常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。揉三阴交可以采取三种方法：按揉法、摩擦法、叩击法。
48、【HR如何做调薪面谈】薪酬应该保密，但薪酬制定的标准和调薪的依据绝对应该透明。做调薪面谈的时候，遵守以下的要义能确保获得一个不正确的效果：一、说清公司的薪酬制度；二、说清具体的调薪政策；三、知道哪些是不能说的。
49、【经典励志语录】在弱者眼里，苦难是鞋里的细沙；在强者眼里，苦难是一颗华丽的珍珠。难让我们变得更加坚强，苦难让我们始终保持着清醒的头脑，苦难让我们知道自己拥有的一切都是来之不易的，它让我们学会了对生活的感恩，学会了对生活的珍惜。