1、【捏耳轮，护脊柱】转脖动腰，骨头嘎嘣作响，整天坐在办公桌前，脊柱渐硬变衰。的耳轮就像倒过来的脊柱，从上至下对应着腰椎、胸椎与颈椎。天晨起用拇指与食指顺着耳轮从上至下捏按3分钟，就能对脊柱起到保健防病的作用。
2、【理解人的能力】1、能理解别人首先必须理解自己，因为促使你自己做出多项行动的动机，大多也是促使别人做出同类行动的动机。对人的理解是所有友谊的基础，是人与人之间和谐与合作的基础，理解自己会使你走上较好理解别人之路。
3、【生活感悟】生活有一种责任，需要检验自己的心态是否符合命运的行为，找到最适合自己的角度和方向，不要把命运活成一种甘苦和苍白，豁达是所有快乐的基础，包容是所有美好的根本，命运的高度就是最好的心态，去延续宽阔的境界。
4、【告别依赖】1、充分认识自己依赖心里的危害性。向被依赖的人宣布你的独立目标。丰富自己的生活内容并培养独立生活的能力。时刻提醒自己的依赖心里不会有人赞同。向独立性强的人学习并与之交往。告诫自己没有独立之前成功只是假设。
5、【女人幸福的经典语录】自卑的人常会因为痛苦而把自己看得太低，并在这种痛苦中无法自拔。们都需要每时每刻与自己的心理疾病进行斗争，然而这场斗争是非常艰辛的。要的时候，给自己一点积极的心理暗示，一切将会迎刃而解。
6、【金针菇牛肉卷】用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大约20分钟。箱预热375华氏。牛肉包在金针菇外面，在烤箱烤10分钟。出后可直接食用，也可洒一点鳗鱼汁，或者用一勺酱油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺汤，混与烧开后勾芡做汁。
7、【心理学语录】一个人去崇拜一个偶像，其实是在利用这个偶像的一些形象，来告诉别人“我是什么样的人”。照法国社会学大师布尔迪厄的说法，这代表了某种品味的选择。味就是人赖以区分自己，并且试图在象征性领域战胜其他人的东西。
8、【人生感悟】人生的道路上，常常会站在岔道口上徘徊；只要走错一步，就可能影响一生。不过的是门坎；不要硬跨，跨过了是门，跨不过就是坎。不来的东西；不要硬拿，即使暂时得到也会失去。己是人，众人是天；谋事在人，成事在天。
9、【首因效应】启示：如果你想在谁面前走什么路线，第一次就按这个路线设计，即使在男女关系也是，如果你要扮演淑女，就得一直演下去，不然某天偷懒，就会被对方认为你变了；倘若一开始你就很野蛮，偶尔温柔一下，对方反而觉得惊喜。
10、【时下流行最高境界】1、事业的最高境界：家人想你，单位念你。荣誉最高境界：你已远离江湖，江湖还在传说你。喝酒最高境界：你还知道他是谁，他已经不知道你是谁。生命最高境界：哭着来，笑着走。交友最高境界：久不联系，常在心中！
11、【一定要找到自己合适的位子】做自己最擅长的事。外部环境不是任何时候都能满足你发展需要的，只有掌握自己的发展节奏，才能很好实现自我进步和升级。明确你的职业定位，积累好专业技能，做好至少五年的职业规划，你就是那只能成功翻身的咸鱼！
12、【职场法则】【职场5类人的相处技巧】英国心理学家根据不同职场人的性格将其分为5类：为成功不择手段的开球者,八卦而唠叨的母鸡型；热衷交际的润滑剂型；来得早走得晚的计时器型；开放而创造力强的创新型。一类都有不同的交往艺术。
13、【人生哲理的句子】做人当如水，做事当如山。上从没有被命运抛弃的人，只有被命运捆住手脚的人。生腾达时，静听生命辉煌乐章！许多人的失败和痛苦，不是出不去，而是回不来。有懂得克制不切实际的欲望，又能不断加固你的小舟，人生才能悠然自得。
14、【3个动作最伤关节】1.上下楼梯。决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手。跪着擦地板。决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。盘腿坐。
15、【员工语录】现在很多公司都在采用末位淘汰制，但却存在这样一个矛盾：有的部门员工能力普遍比其他部门的强，但基于一个正态曲线，对能力强的部门员工的考核结果就比较消极。以我认为末位淘汰可以作为提高员工积极性的工具，但是不能滥用。
16、【要改变命运，先要改变观念】1、一个讯息从地球的一端到另一端只需0.05秒，而一个观念从脑外到脑里却需要很长时间，甚至一辈子都无法到达。空间的距离其实并不遥远，遥远的是观念不同而产生的鸿沟。要改变命运，先要改变观念。
17、【老话俗语381】杀人一万，自损三千；伤人一语，利如刀割。吝之极，必生奢男；厚德之至，定产佳儿。不过佳，充饥则可；衣不过华，遮身则可。玉不琢，不成其器；君子不学，不成其德。分廉洁，止是小善；一点贪污，便是大恶。
18、【木桶原理会让你越来越平庸】要想完全克服最薄弱的环节是不可能的，而且强弱本来就是相对的。样做从整体上会越来越完美，但也一定会越来越平庸。照木桶理论去做企业和做人，只能少出事，但不能很卓越。个伟大的公司一定是靠自己最长的那块板成功。
19、【如何交谈的技巧】1.与聪明的人谈话，要依靠广博的知识；2.与知识广博的人谈话，要善于雄辨；3.与善辨的人谈话，要简明扼要；4.与地位显赫的人谈话，要宏大的气势；5.与富有的人谈话，要高屋建瓴；6.与贫究的人谈话，要尊重其人格。
20、【补血养肝，按摩血海穴】血海穴可以用来治疗体内淤血的病症。不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。摩血海穴有补血的作用，可以养肝。海位于大腿内侧肌肉隆起的顶端。每天上午的9-11时，脾经经气运行最旺盛的时候按揉最好。
21、【消胃胀的小动作】专家称有个小办法能缓解胃部不适，具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。持半个月，胃胀就会有明显缓解。
22、【热牛奶加蜂蜜缓解痛经】专家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
23、【洗澡时揉肚子改善肠胃】忙了一天，洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，如果顺便再揉揉肚子，还能改善胃肠功能。法是：用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地运动，再加上用淋浴喷头冲腹部。外，这个动作也能有助于治疗慢性便秘和痔疮。
24、【职场语录】事实上，与雄辩的高谈阔论相比，倾听对方这种交流方式，看似朴实无华，却能够产生神奇的沟通效果。在认真地倾听对方讲话后，能够准确地获取对方的信息，避免由于沟通不畅所带来的负面影响。有沟通畅通了，说服才会变得更加容易。
25、【这段话要刻在骨子里】⑴让别人舒服，你就是经营者；别人让你舒服，你就是消费者。想要优秀，你要接受挑战；想要尽快优秀，就要寻找挑战。敢听真话，需要勇气；敢说真话，需要魄力。与其想成为什么样的人物，不如磨练自己做一个努力的人。
26、【企业家的5大职位】1）首席愿景官：规划和描述公司愿景；2）首席数字官：将目标落实为数字，层层分解；3）首席人才官：招募，但主要是培养人才；4）首席服务官：管理本质是服务；5）首席现金官：掌握好现金流，不出现断裂。
27、【办公室法则】领导没来我先来，看看谁坐主席台；领导没讲我先讲，试试话筒响不响；领导讲话我鼓掌，带动全场一片响；领导吃饭我先尝，看看饭菜凉不凉；领导喝酒我抵挡，早就把胃交给党；领导睡觉我站岗，和谁睡觉我不讲。
28、【职场生活慧语集锦】许多人，工作难受不能忍的想到去了新环境还得重新认识人闹不好还有几个合不来的工作起来前三个月肯定要往死了干就算了，生活中觉得环境不好向往大城市于是看看蜗居中北漂青年自觉自己只能住一单间这还怎么过得下去于是也算了。
29、【要善于去发现变化并去适应变化】不管周围环境及你人生某一阶段出现何样的变化，你都应该去善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇，例如，在互联网上经营商务，这就是一种时代变化，同时对你也可能是一种机遇，不管你从不从事网络商务。
30、【久坐一族必须做的运动】长期坐办公室工作，臀部容易变形下垂，每天睡前平躺在床上，双腿并拢弯曲，然后用力把肚子挺起来，臀部肌肉收紧，保持这个动作15-20秒后放松，之后再来。复5次。但提臀，还可收腹！坐了一天的你，赶紧做起来！
31、【BB逆反心理产生的九个原因】1.BB的好奇心、求知欲得不到满足。成人不尊重BB的人格。遇事唠叨。不顾BB的个别差异与意愿，强行“定向”。缺乏感情沟通。成人对BB过分迁就。家长式的作风。BB对家庭与父母不满意。缺乏满足感。
32、【确定职业价值观应处理好的几个关系】1、处理好职业价值观与金钱的关系。处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系。处理好职业价值观的排序与取舍的问题。处理好职业价值观中个人与社会的关系。处理好淡泊名利与追逐名利的关系。
33、【职场法则】【职场语录：成功不是偶然】市场是走出来的；销售是干出来的；需求是洞察出来的；机会是问出来的；成功是逼出来的；产品是设计出来的；系统是慢出来的；广告是重复出来的；营销是打出来的；品牌是熬出来的；伟大是舍出来的！
34、【职场法则】【职场可能被提拨的五种员工】1、公司的事当成自己的事，忘我工作、用心投入。工作中积极主动、具有较强的创新能力。执行力较强，敢于承担责任。做得再多不挂在嘴上，做得多胜过说得多。不谈过去，注重现在和将来。
35、【禅悟】师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢世事总不能万般如意，有舍才有得。—人生的许多寻找，不在于千山万水，而在于咫尺之间。
36、【微笑拍照法令纹那么深怎么遮】用遮瑕刷或小号粉底刷蘸取比粉底颜色浅1-2个色号的遮瑕膏，在鼻唇沟到人中也化出较对称的三角形。意遮瑕膏的用量要轻薄，才不会显得太厚不自然，均匀的拍开，再上底妆，才会遮的比较自然哦。
37、【喝粥的4大好处】1.粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。有益肠胃。别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。帮助人们实现主食多样化。
38、【女人幸福语录】女人一旦具有勇于挑战、勇于冒险的精神，就能够活得比现在更好，会从平淡无趣的生活中走出来，过一种更加激动人心、充满激情与挑战的生活，这种生活会激励着女人永远向前，不断超越自我，在超越中享受成功与幸福。
39、【教养体现财富】良好的教养可以替代财富。于有教养的人，所有的大门都向他们敞开，他们即使身无分文，也随时随地会受到人们热情的接待。个言行得体、谦和友善、助人为乐、举手投足都有绅士风度的人，将会在成功的道路上畅通无阻。
40、【诸葛亮教子立志的两个条件】诸葛亮在给儿子的信中指出了两个条件：一个叫静，一个叫俭。认为要有才，就要刻苦学习。学习就要有志气，就要心静。不静就不能专心治学。活太舒适了，也容易分散精力，立不了大志。活俭朴，才是涵养道德的重要条件。
41、【人生励志语录】我不敢休息，因为我没有存款；我不敢说累，因为我没有成就；我不敢偷懒，因为我还要生活；我能放弃选择，但是我不能选择放弃。以坚强，拼搏是我唯一的选择。我驱动型的人总是比一般人累，因为没有人可以依靠。
42、【职场箴言】上级的责任是什么？三件事儿：定调子、支援和把关。定调子的时候最高负责人一定不要吝惜自己的时间，该出面就出面，不要推给下面的人去处理，层层过滤的结果很可能是扼杀了有价值的机会，即便不扼杀机会低下的效率也会让良机错失。
43、【心理学语录】所有的人，起初都只是空心人，所谓自我，只是一个模糊的影子，全靠书籍绘画音乐电影里他人的生命体验唤出方向，并用自己的经历去充填，渐渐成为实心人。在这个由假及真的过程里，最具决定性的力量，是时间。
44、【职场法则】【职场开玩笑的几种艺术】1、不要开上司的玩笑：上司毕竟是上司。不要以同事的缺点或不足作为开玩笑的目标，金无足赤，人无完人。不要和异性同事开过份的玩笑。莫板着脸开玩笑。不要总和同事开玩笑。不要以为捉弄人也是开玩笑。
45、【创业语录经典语录】不论创业的团队有多大，关键时刻创业家（老板）永远千山独行，没有人能为公司的成败负全责，也没有人会在公司毁灭前，陪老板走完全程（老板也不应有此期待），所以创业家要能忍受孤独，要有勇气一人面对所有的事。
46、【职场语录】【鲜为人知的职场真相。1.证书不一定会助你晋升加薪。你必须主动要求加薪与晋升。领导做的决定是为了满足股东利益。人力资源部不是用来保护你的。不要让上司管理职业生涯。去做对的事，关注影响力······。
47、【养阴首选蜂蜜】养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。中最具代表性的是蜂蜜。医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有百花之精的美名。
48、【想拥有小V脸，其实通过改变眉部妆容就可以实现】只要使用眉笔描画出线条感略强的长眉型，就能带来小脸效果：先使用眉笔从眼珠内侧正上方一开始，勾勒眉毛的下线条：然后用海绵头蘸取适量眉粉扫过全眉：再用眉笔头描画眉峰位置，最后拉长眉尾。
49、【如何使用腮红产品】淡淡的一抹腮红会提高脸的亮度。使用腮红刷或大刷子。抹的顺序是从太阳穴上部到面颊的下部，否则颜色将十分平板没有变化。窍门：将两种腮红混合（例如：将金黄色与杏色混合）后用干净的刷子涂在脸上。