1、【白领锻炼小技巧】1、晨午练，选择离公司较近的健身馆去跑跑步，或到公园散步。爬楼梯，也能消耗不少热量。做操，工作同时可以采取揉小腹，抬腿，转脚踝等方式来健身。下蹲，在办公桌底下养盆绿植，净化空气，也可借浇水的机会，做下蹲运动。
2、【家有宠物要防跳蚤】①蚤类不论雌雄均能吸血。宠物常灭蚤，注意保持环境清洁以断绝幼虫的食物，避免跳蚤孳生。常通风，保持室内透光以恶化跳蚤的生活环境。限制宠物在室内外的活动范围，减少宠物感染蚤或体外蚤感染人的事件发生。
3、【沟通技巧】一个人最大的优点就是对自己情绪的控制。由散漫惯了，遇到的事情也少，以前没有感觉到过着一点，现在越来越觉得情绪控制的重要性了。到问题沟通问题，遇到麻烦解决麻烦，喜欢耍情绪真的是足够幼稚和可笑的行为，下决心改。
4、【不生气是人生的一种高境界】①不生气是人生的一种境界与气度；②平与的心态使人生更有意义；③保持与气，与人为善是人生快乐的秘诀；④追求成功者，需要对人心平气与；⑤平静安宁的心境是修养心性的必修课程；⑥克己制怒是成功者必备的修养。
5、【痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰，它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。经急性发作时应卧床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，冲服红糖水，或者口服益母草颗粒、散结镇痛胶囊等。
6、【心理学微语录】人们总是在长大以后回想起孩童时期。的不外乎是热衷的各种游戏，已不复存在的原野，青梅竹马的好友...不过最令人难以忘怀的，应该是当时所不在意的“时间”吧。种无关乎过去或未来，只在乎眼前片刻，无法重新拾回的时光。
7、【生活感悟】人生没有快乐如何得了？人生也离不开哀愁。不相信人可以每时每刻都快乐这种大话，也不认为尽是哀愁的人生有意思。是一个人，若可以把快乐与哀愁都慢慢吸收，细细体会，则快乐与哀愁可能都很值得回味，人生从此便很有意思。
8、【失眠就用养血静心双仁粥】酸枣仁柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。枣掰开，与酸枣仁柏子仁共煮沸小火炖二十分钟左右，去滓，入粳米，粥成可加红糖调味。粥补血养心，对于心脾亏虚，常有失眠者有补益作用。粉做成面糊粥效果更佳。
9、【职场法则】身在职场经常去体验到的一种心理感受就是累.一种说不出滋味的累,那是心累。眠、记忆力衰退、焦躁、忧虑、心悸、易怒、多疑、抑郁！这种阴影随时的就笼罩在心头，没有完成的工作，失业的危险，梦中都会为它惊醒！
10、【如何应对压力？15分钟减压法】深呼吸。你陷入伴随压力而来的强烈情绪中，甚至快被压垮时，停下来，深呼吸。个行动多重受益。你深呼吸时，更多的氧气被输送到你的大脑使思维清晰，肌肉放松。也给你时间进行心理调试欣赏更壮丽的美景。
11、【随意节食减肥惹掉发】节食减肥不一定减掉肉，却可能“减掉”头发。发主要由角蛋白构成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。果营养不足，就会导致头发生长所需要的原料不够，不但会使发质变差、无光泽，还可能导致毛囊营养不良与萎缩，头发大量脱落。
12、【成功与摸索】1、成功的法则很简单，但做到却不简单；2、成功往住在于别人坚持不下去，而你却坚持下去了；3、不总结经验教训少走弯路，将浪费时间在黑暗中摸索；4、聪者借用别人经验，愚者非用自己撞得头破血流的经验不可。
13、【幸福的五个支柱】幸福有五个可以测量的要素:正向情绪(有多快乐？)，全心投入（是否享受所做的事？），意义（是否觉得自己生活是有意义的？），成就（是否实现自我的目标？），人际关系（是否有充满爱的人际关系？）。
14、【职场语录】1、蚁穴虽小，溃之千里。最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。绊脚石乃是进身之阶。你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。以诚感人者，人亦诚而应。
15、【不得糖尿病的8个妙诀】如今糖尿病患者越来越多，很多人担心自己也成为其中一员。下8个好习惯能帮你远离糖尿病。减轻体重。每天走路30分钟。适量喝咖啡。选择高纤维素食物。经常深呼吸。保证充足睡眠。规律生活作息。45岁以后关注血糖。
16、【励志语录】我们这一生，会有许多的亲身感觉根本靠不住，甚至被这些感觉所愚弄，犯了许多错误。觉固然真实，但并不一定准确，这就是人与客观的差别。以即便是真实的感受或亲身的经历，我们在作出决定之前，也需要再等一等，再看一看。
17、【感悟人生朋友圈语录】似乎婚姻总是没有恋爱那么美好，但我们面对的是同一个人，怎么会有这样的区别呢？这主要是自己的心态变了，变得挑剔起来，变得苛求起来。情都有两面性，有其利，必有其弊。情人的眼光去看待婚姻，必能常看常新。
18、【心理学语录】世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。
19、【宽容让我们更快乐】斤斤计较的人得不到朋友们的喜欢，只会让人不快乐。以待人并不意味着要对别人一味地迁就、原谅。单地说，对小是小非，没有严重后果的个人冲突、无意的损伤等不要放在心上，要加以宽容、忍让，这样可以让我们交到更多的朋友。
20、【正能量语录】挥不去的是记忆，而你留不住的是年华，那些放不下的是情感，我们都输不起的是尊严。生苦短，没必要与生活过于计较，人生不能后悔，但是可以拐弯。实幸福就是，坚持了应该坚持的，放弃了应该放弃的，珍惜现在拥有的，不后悔已经决定的。
21、【地铁的空气最脏】地铁中的空气质量最差，每立方米的PM2.5浓度达到64微克；其次为在路上开车，数值是33；再往下依次为：步行去商场与操场，数值为31；高峰期在路上骑自行车是26；在隧道中开车数值为21；在厨房中做饭是19。
22、【高效率的团队离不开高情商的成员】1、要经常表达对他们的关心。要帮助下属表达情感。情商组织，不是一个不去表达情感的组织，而是一个懂得适时表达情感的组织。懂得授权，让下属有机会独自决定。要肯定下属的情绪(允许他们发脾气)。
23、【职场法则】〖职场法则〗：永远不要试图和你的领导或者和你工作关系密切的同事交朋友。们工作那都是为了谋生，那些说工作是享受的人，要么是疯子，要么就是假道子，这是我这个论点的前提，不认可这个前提，那么这条也就不成立。
24、【怎样鉴别色拉油好坏有的窍门看颜色鉴色拉油将洁净干燥的细小玻璃管插入油中，用拇指堵好上口，慢慢抽起，其中的油如呈乳白色，则油中有水，乳色越浓，水分越多品味道鉴色拉油直接品尝少量油，感觉有酸、苦、辣或焦味，则表明其质量差。
25、【幸福女人的经典语录】在每一次追寻目标的路上，我们可以让自己的视线多逗留在路途上的一景一物——可以是蓝天里的白云，一望无际的大海，海天之间连成的地平线……享受过程中的风景，让人生不再乏味、单调，而是如一幅美丽的画，令人回味无穷。
26、【经典句子 人生感悟】我们时常抱怨自己与幸福无缘，其实，幸福从未远离过我们每一个人，只是我们弄丢了那把开启幸福之门的“钥匙”——一把能打开自己的心，也能打开别人的心的钥匙。心去开启幸福的大门，原来一切还是那么美丽。
27、【怎样晨跑】晨跑前喝一杯水，上个厕所排空，跑前可以略吃点香蕉或一小块糕点或面包，一小把葡萄干等，10公里以上最好能带点补给。完洗个澡再正经吃早饭。—如果你没有早上5点一开始跑步的经历，你就不能理解晨跑的快感。
28、【生意从小做起】1、生意从小做起，不要因小而不为。善于发散思维，不断找找商机与关系。坚定信念，切勿盲目跟风。没有十全十美的准备，准备有一半的把握时一开始执行。成本控制到每一分钱，盈利增加到极限。用人不疑，该放权时就放权。
29、【女人幸福的经典语录】很多时候，阻挡我们前进的不是别人，而是我们自己。为怕跌倒，所以走得胆战心惊、如履薄冰；因为怕受伤害，所以把自己裹得严严实实。界上最难攻破的不是那些坚固的堡垒与城池，而是自己为自己编织的“心理牢笼”。
30、【女人幸福语录】有位成功女企业家说：“没有挨骂的人不是一个笨蛋，就是一个懦夫。曾经做过许多错事，受到领导无数次的骂，但是每次我总能从骂声中学到一点东西，这样时间久了，你会发现你得到的不是骂声，而是一种幸福。
31、【爱情的句子】有些问题，看起来漫不经心，其实小心翼翼。个提问的人，心里是有一千句话要问的，问你吃饭睡觉走路工作，问你看的书种的花遇见的小动物，琢磨了又琢磨，才问出这句话的。这样的心情，只有自己一个人明白，所以永远只有一种答案。
32、【生活感悟】走亲访友的日子结束了，相聚总是短暂，别离亦是又一次相聚的开始。终人散，日子还是要自己去过，许多滋味还是要自己去尝。总是要学会在一个人的时候也能让自己快乐的，谁的人生都无法代替，唯有自己始终不离不弃。
33、【怎样批评才最有效】1．旁边没人的时候；2．姿态不要高高在上，声音不要太高亢；3．对事不对人，不要点评人格；4．先赞扬后批评；5．尽量缩小批评范围，让对方去领悟；6．说这件事，不要翻旧帐；7．若可以，请说让我们一起进步来结束。
34、【有高度才有公平】你不努力，永远没有人对你公平，因为你本身就停留于别人的脚下。有你努力了，让自己上升了，与ta人处于相应的高度，你才可能为自己争取公平的机会。界本是公平的，你认为不公平，那是因为你自己无用。
35、【职场语录】【职场人生：减轻职场压力】第1步：日常减压；第2步：生理调节；第3步：活在今天，第4步：提升能力；第5步：加强沟通；第6步：时间管理；第7步：建立平衡；第8步：理性反思；第9步：心态调整；第10步：精神超越。
36、【心灵鸡汤经典语录励志】许多人立场做火山，最终却成了一纵即逝的山火。因是不肯忍耐，不懂积蓄，见风就着，盲目乱窜。石一旦坠落，往往就摔为一堆碎末；而流水从高处跌下，却成了一道壮观的瀑布。硬不等于坚强，柔软不等于柔弱。
37、【除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟】意大利一项研究发现，胡萝卜素、西红柿红素与叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花与十字花科蔬菜等。
38、【情绪管理】1、靠山山会倒，靠人人会跑,只有自己最可靠。这一秒不放弃，下一秒就会有希望。不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。人都是逼出来的，相信自己，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力！
39、【关于企业管理的句子】终于，有一位议员想出了新的办法，他认为那些私人船主钻了制度的空子，而制度的缺陷在于，政府给船主报酬是以上船人数来计算的，于是，这位议员就提出了新的计酬方法，即政府以到澳大利亚上岸的人数为准计算报酬。
40、【妙用芝麻治咳喘】黑芝麻250克，生姜500克，把生姜捣碎去渣取汁，再与黑芝麻同炒，白蜜120克用锅蒸熟，冰糖120克用锅蒸化了，再把上述材料混合在一起搅拌一下，放在玻璃瓶里贮存。晚各服一茶匙，服一周对咳喘病人见效。
41、【不坚持每天刷牙患癌风险增两倍】口腔癌是最常见的口腔肿瘤，我国是世界上口腔癌六大高发国家与地区之一。查显示，不能坚持每天刷牙的人群，舌癌风险发生增加2.1倍，发生口腔其他部位肿瘤的风险增加2.4倍，刷牙很重要不要偷懒哦。
42、【导致月经颜色不正常的原因】1、血液循环不良。受寒气侵袭。到月经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，受寒后会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经通常都迟来，且持续7天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。贫血女性。
43、【怎样正确使用滴眼剂？使用滴眼剂前要先洗手头部尽量后仰或平躺，用食指将下眼皮向下拉，或用食指和拇指捏住下眼皮向外拉。滴眼剂瓶嘴对准眼睛，挤滴滴眼剂。入后，闭上眼睛，轻轻转动眼球，用手指轻压内眼角处（眼皮与鼻梁之间）的泪小管，保分钟。
44、【幸福的句子】缘分，是人与人之间一种无形的联结，是前世注定的今世相遇的机会和可能。与人在社会网中建立起一种亲密的关系，这就是有缘。如夫妻、父子，便是前世修来的缘，而与陌路人则是没缘的。缘的时候，强求也无用。
45、【职场心理】每一位领导都是喜欢工作勤快点的人，嘴巴甜点去说好话，并非是一味地去奉承他人，而是要懂得根据不同的场景，做出不同的行动。我们平时做事要勤快一点，服务质量要高一点，学习是要扎实一点，锻炼是要耐心一点。
46、【10种坏习惯让钙白补了】有人戏称现在是二十岁的人四十岁的骨头，光补钙还需注意别：1、吃得太咸。吃肉太多。动得太少。晒得不够。蹲得太少。吃得太偏。粗粮太少。爱喝咖啡。每天4杯以上）。碳酸饮料过多。0、喜烟嗜酒。
47、【人的鼻子到底能分辨多少气味】1.芳香。香水、花香、科隆香水、玫瑰香味等。木头/树脂味。括霉臭、霉味、焦味与烟味等土质味。非柑橘水果味。莓与香蕉等水果香味清淡，给鼻子以平滑与丝质感。腐臭味。化学气味。薄荷/薄荷油味。甜味。
48、【哲思经典语录】当快乐来得太容易，悲伤也就不远了。以不必祈求从天而降的快乐，但凡太容易到来的幸福，在生命里都只是停下、很难最终留下。我所经历的一切苦痛，都是为了能更安稳地留住最终的幸福。正与痛苦同行过的人，才更拥有把控幸福的能力。
49、【爱情为什么避着你走开】当你在淋浴的时候，房间里的电话铃声响起了，你的反应是：【A】裸奔出去接听；【B】猜猜此时打来的会是谁再决定；【C】请浴室外的朋友帮你接听；【D】听之任之不予理会；【E】裹上浴巾，再去接听。