1、【3个动作最伤关节】1.上下楼梯。决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手。跪着擦地板。决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。盘腿坐。
2、【豉油鸡】姜切丝，蒜切末备用；锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐；把锅内的料调与均匀，把鸡肉放入锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁；盖上锅内中火煮直到鸡肉熟；加入蒜米与姜丝，再焖煮2分钟，把鸡肉斩块，锅内酱汁倒在鸡肉上即可。
3、【职场法则】再有能耐，在职场生命中也应该小心谨慎，强中自有强中手，倘若哪天来了个更加能干的员工，那你一定马上成为别人的笑料。若哪天老板额外给了你一笔奖金，你就更不能在办公室里炫耀了，别人在一边恭喜你的同时，一边也在嫉恨你呢。
4、【雾霾天避免晨练】可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。量减少外出。果不得不出门时，最好戴上口罩。吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。量远离马路。下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
5、【人生励志语录】生命原本就是一场苦难与坎坷中的突围，只有用内心的坚强来挺住，化解那些不安与忧伤，甚至是停止哭泣，活出自己崭新的性格和斩钉截铁的意志，对幸福的客观描述可以这么理解，是一种心地的辽阔、安详与平静。
6、【应酬场上需牢记】：①知人不必言尽，留些口德；②责人不必苛尽，留些肚量；③才能不必傲尽，留些内涵；④锋芒不必露尽，留些深敛；⑤有功不必邀尽，留些谦让；⑥得理不必争尽，留些宽容；⑦得宠不必恃尽，留些后路；⑧气势不必倚尽，留些厚道。
7、【有胃病不能吃什么水果】水果富含各种营养，但是对胃病患者来说，有些水果不适宜使用。住有胃病别空腹吃这些水果：1.山楂；2.桔子；3.西红柿；4.香蕉；5.柿子；6.西红柿；7.黑枣；8.甘蔗。猴桃、山楂、鲜枣三种水果老胃病要少碰。
8、【职场人生：员工开会为何不原意说话】总有一些员工在开会时候，表现出一副事不关己的样子,老板在前面激情四射慷慨陈辞，而员工却目光呆滞眼中无物，一项调查显示，有50%以上的人认为,自己所开的会毫无意义，且会上不愿发言。
9、【员工语录】如果我说你用公司邮箱收发的邮件都被你的上司所看到，你是不是觉得天要塌下来了？如果不是，那就说明你很光明正大。实很多人都不知道公司或上司能看到你的邮件，且公司也不会给员工发个警告，说要注意互相往来的E-mail。
10、【正能量句子】大千世界，人生百态。与人相处，更多的是需要彼此之间的一份理解，一种信任。事多向积极的一面靠拢，你会感觉生活并不像我们想象的那么糟糕。待别人多一份宽容，你就会发现这样的人生会多一份惊在喜等着你的。
11、【爱情的句子】有人说世界上最遥远的距离莫过于两条平行线，可望不可即，其实不然，而应该是两条相交线，即使有过美好交集，最后却不得不残忍的分开，越来越远，越来越陌生，就像你我，只能在遥不可及的两端望眼欲穿，却无可奈何。
12、【励志的句子】人生不过几十年，抱最大希望，尽最大努力，很多时候，艰难困苦也是属于生活本质的一部分，我们要拿出对待生活阳光积极的态度，来面对那偶有的考验。切困难都是暂时的，只要你坚持，一切不如意就会很快过去。
13、【女人幸福语录】大凡最后能够挺进幸福的女人，均能在身处困境之时保持积极的心态，而失败与成功的区别就在于，不幸的女人遇到困难总是选择逃避现实。处逆境时，女人要保持斗志，因为幸福就是赏赐给不怕困境，越挫越勇的女人。
14、【正能量句子】在爱的道路上，也许有人会迷茫、会有疑惑。毫无疑问的是，对亲人、对朋友、对恋人、对弱者都应该有爱。的，这就是博爱，就是对世界上众人的关爱，这种爱不分高低、不分贫贱、不分性别，甚至没有一定的存在方式。
15、【南风效应】有一则寓言，讲北风南风打赌，看谁能把行人的大衣脱掉。风劲，可越刮，行人把大衣裹得越紧；南风徐徐，轻柔温暧，使行人自觉地把大衣脱下。风之所以能达到目的，就是因为他顺应了人的内在需要，使人的行为变为自觉。
16、【老话俗语629】龙归晚洞云犹湿，麝过春山草木香。日春工十日粮，十日春工半年粮。姜还是老的辣，八角也是老的香。淘三遍吃水甜，人从三师武艺强。不正臣投外国，父不慈子奔他乡。有贤臣安社稷，家无逆子恼爹娘。要骑，人要闯，生铁不炼不成钢。
17、【痛经的姑娘们看过来。不少痛经因寒而起，这类情况通常会有经期的暗紫色血块。议每次月经来之前可以艾灸以下穴位：神阙，气海，关元，中极，都在小腹正中线上，能隔个姜片灸更好。加上脚踝处的三阴交。火为纯阳，去寒，消凝结，缓解经痛很有效。
18、【彩妆之修容法】1、干净的底妆是妆容成功的第一步。用大号腮红刷沾取腮红自两侧太阳穴向中间苹果肌斜下方向扫涂。在下眼睑以下的位置刷涂珍珠色亮粉增加凹凸感。下眼睑的位置要做好遮瑕。鼻梁中间用亮粉提亮，增加立体感。
19、【不可不知的养发食物】1.牛肉含有丰富的蛋白质、铁与锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用；2.研究发现，掉发的人更易缺乏维生素E、铁与锌，而杏仁中含丰富的维生素E与锌，可以降低胆固醇。
20、【老话俗语163】世情不说透，世事不说够。涂须到底，聪明莫过头。穷人好肩头，富人好声喉。事不糊涂，小事不渗漏。民怕兵匪抢，官怕纱帽丢，穷怕常生病，富怕贼人偷。责善勿过高，当思其可从；攻恶勿太严，要使其可受。
21、【哪些食物有助解酒】西红柿汁。酒之后，肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。糖是大脑的主要能源，血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。时喝一杯西红柿汁可补充糖分，减轻醉酒后头痛等不适感，西红柿汁中的西红柿红素还具有抗炎属性。
22、【舌中裂纹】1明辨舌中沟和舌中裂纹：舌中沟其实是舌生长融合的痕迹，属于正常的生理体征，只是一般都不明显；裂纹则是脾气虚的病理征象。结合津液看裂纹：若因干而裂，多为外感疾病热灼津伤，燥热严重；若苔上有津而裂，多为气虚所致。
23、【睡觉流口水是病】睡觉流口水可不是可爱或不卫生那么简单，它可能是由于神经调节障碍而引起的。外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了！
24、【如何与老板相处的职场技巧】1、上班要积极，不迟到、早退。上班做事要能判断能承担。畏畏缩缩。上班时候谨慎聊天。则会被认为工作注意力不集中。上班做事要冷静。持清醒的头脑，冷静处理问题。上班不要和老板顶嘴。理智方法解决问题。
25、【非薪酬激励员工】1.认可；2.称赞；3帮助规划职业生涯；4.工作头衔；5.良好的工作环境；6．给予一对一的指导；7.领导角色；8.团队精神；9.培训；10.团队集会；11.特殊着装日；12休假；13.主题竞赛；14.重点管理。
26、【职场智慧：学会应对工作环境】无论你的工作环境如何，只要用心做事，你就可以影响它；如果你是个能人，那就改变它；如果你工作很用心，还没有改变环境，可能是你做得还不够；最后切记，如果自己真的改变不了环境，就让自己去适应它。
27、【成功男人的标志】3岁，不尿裤子；5岁，能自己吃饭；18岁，能自己开车；20岁，有性生活；30岁，有钱；40岁，有钱；50岁，有钱；60岁，有性生活；70岁，能自己开车；80岁，能自己吃饭；90岁，不尿裤子。
28、【简易毛巾操帮你矫正不良体态】脊椎矫正：1、站定平举；2、向上伸展；3、左右侧弯。背矫正：1、站并预备；2、勾住右脚；3、拉高拉近臀部。盆矫正：1、平躺弯膝；2、向左右转体。腿矫正：1、坐姿摆毛巾；2、下压毛巾；3、回位换脚。
29、【正能量句子】现实中，很多人为了一点小利益迷失了正确的方向，也有一些人头脑依然清醒，知道什么是该做的，什么是不该做的。益面前，保持冷静，明辨是非，不为一点蝇头小利而改变原本正确的做法，以诚信为本，才能有更大的发展。
30、【感悟人生朋友圈语录】生命当自主，一个永远受制于人的入，是享受不到创造之果的甘甜的。的发现和创造需要一种坦然的、平静的、自由自在的心理状态。生的悲哀，莫过于走在别人替自己选择的路上，这样便会受制于人，失去自我。
31、【社交礼仪之有舍就有得】舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
32、【人生励志语录】我不太主动找人聊天。以，我主动找的，都是我在乎的人。明喜欢的人，不能喜欢。明苦等没有，还要装坚强。明想打电话，却按到最后一个号码，按了关闭。明一个个字的打好了，反复增增减减，生怕有一个字错了，却到最后全部按了删除。
33、【幸福的句子】“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。无论这世间如何变化，只要我们的内心不为外境所动，则一切是非、一切得失、一切荣辱都不能影响我们，而这种状态下，我们的内心世界将是无限宽广的。
34、【智慧男女】、聪明的女人读得出男人的实话，却不拒绝聆听男人的假话。人，相信一个男人的情话，不如享受一个男人的情话。者会让你失望，后者会让你的恋爱多些色彩。人的幸福在于：他真的爱我；男人的幸福在于：她值得我爱。
35、【爱情的句子】合适的人不一定要情商多高，但一定要懂你的点。道怎么能让你开心，这样漫长的一生共度起来才不会太费劲。不会在你感性的时候讲道理，不会在你气得头冒烟的时候跟你硬碰硬。打羽毛球，轮流发球，绝对不会一直让你当捡球的那个。
36、【正能量句子】其实每个人都很重要，每个人都有自己的长处和短处。要拾高自己，也不要看低别人，每个人都有自身的价值。同每件事情都有学问一样。学校，一个班级的好坏取决于每一个人的努力，每个学生的成绩都优异，这个班级的整体名次才会名列前茅。
37、【感冒了要做5件事】1.充足休息：保证8小时睡眠。多喝水：间断性喝，每次约一杯，一天2000毫升为宜。盐水漱口：清洁口腔，缓解症状。熏点热蒸汽：舒缓鼻塞。不戴隐形眼镜，换上框架眼镜，避免眼睛干燥带来的不适。
38、【励志语录】有一笔钱，越多的人分，自然每个人得到的就越少，如果每个人都互不相让，我们就会陷入财富观念的误区，会去争抢分钱。是如果我们联手创造财富，那么，只要金钱源源不断地积累，我们就不会为眼下分到的钱多钱少而你争我抢了。
39、【职场法则】【职场高效沟通】1、要敢于面对问题，说出事实，不是回避矛盾。要去解决问题，而不是为了证明对方的错误。换位思考，不要固执己见。在对方的立场上想想，便会有不同的想法。在沟通时，重要的不是你说了什么，而是对方理解了什么。
40、【职场法则】【职场法则：内向者如何修炼成社交达人】1、接受自己的内向性格。把别人对你的支配看成是信任，乐意地接受、乐意地做。学会倾听和赞同。不要人云亦云，要学会发出自己的声音。切忌把与人交谈当成辩论比赛。不要在办公室里当众炫耀自己。
41、【创业语录经典语录】古希腊戴尔被伊神托所的入口出写着醒世语：认识自己.有的人适合于创业，有的人不适合，性格即命运.所以创业前人必须清楚的认识自己，不能够固执的认识别人能够创业成功，自己也不会失败.纵身跃入商海，从此踏上不归之路。
42、【建立“务实不务虚”的生活态度】能“活在当下”的人，心中是不会有这么一个黑洞的。做到：1、对社会应有一种较为现实的认识；2、磨炼意志，正确对待失误与挫折；3、多读名人传记；4、积极参与社会实践；5、多参加有益的娱乐活动。
43、【心灵禅语】少欲，才是人生最大的幸福；知足，才是人生最大的富裕；爱心，才是人生最好的良伴；智慧，才是人生最好的明灯。福与快乐不存在于外境，而来源于内心的宝藏。果你想获得真正的幸福与快乐，不要向外找求，应当从内心中发挥与挖掘。
44、【20到30岁，该拿这十年做什么】20到30岁，人生最朝气蓬勃的十年。十年，一定要有自己的方向，做自己最擅长的事；要把知识变成能力，走在时代的最前沿；要端好信誉的碗，把每份工作都当成历练。活，总会留点什么给对它抱有信心的人。
45、【经典励志语录】在弱者眼里，苦难是鞋里的细沙；在强者眼里，苦难是一颗华丽的珍珠。难让我们变得更加坚强，苦难让我们始终保持着清醒的头脑，苦难让我们知道自己拥有的一切都是来之不易的，它让我们学会了对生活的感恩，学会了对生活的珍惜。
46、【各省女人特点】上海女人:时尚。京女人:大气。川女人:喜俏,热心肠。南女人:善揣人意,多情。东女人：现实。北女人：好强。江女人：温柔美丽。苏女人：低调,有才。建女人：吃苦,持家。北女人：坚定。西女人：漂亮。
47、【五招缓解鼠标手】①用温水洗手。旋转手腕转动手腕约2分钟。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。避免使手低于肩膀。桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。持手朝上。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。复练习有助于纾解刺痛。
48、【手机开机时间越长，工资越高？】有调查显示，每天使用手机时间的长短和我们的工资水平有着微妙的关联：一般开机时间越长工资越高。中枪了没有？不过手机开机和工资可能有关联，但个人并不赞成手机使用习惯决定工资的说法，相关不等于因果哦！
49、【下班前最后10分钟决定升迁】老板付你一天工资，是购买了你八小时的工作时间，哪怕你前7小时50分钟都认真努力，做了许多事情，但在最后10分钟里偷了懒，老板看在眼里，就会觉得你的性价比不高，进而影响你的前途。