糖尿病患者最怕血糖又变高了，所以大多数糖友在日常生活中会杜绝所有零食。其实，糖尿病人除了三餐之外，不能吃任何零食也不是绝对的。糖尿病患者可以控制吃零食的量，不论什么食物，都必须不能过量食用。但对于大部分患者来说，零食是生活中难以摆脱的“小恶魔”，让人嘴馋。事实上，糖尿病患者不是不能吃零食，可以少吃多餐，并在两餐之间添加一些零食。那么，糖友平时可以吃写什么，当做两餐之间的零食呢？
1、煮鸡蛋
一个鸡蛋含有的蛋白质非常高，但含糖却十分少。保持鸡蛋营养不流失的烹饪方式就是用来水煮，确保身体对其的消化和吸收率。研究表明，2型糖尿病人每天吃1-2个鸡蛋对身体不会造成过多的影响。如果不喜欢水煮蛋，选择其他烹调方式时最好不要添加过多的油和盐，这样才更健康。
2、瓜果蔬菜
小番茄又叫圣女果，食用方便，适合作为零食吃。适当进食可以增强微细血管功能，防止血管老化。其中含有的番茄红素可以帮助杀灭体内的有害细菌。而黄瓜中含有的葫芦素C对人体免疫功能的提高有很好的辅助作用。此外，黄瓜中含有的丙醇酸可以抑制糖转化为脂肪，有利于肥胖的糖尿病朋友减肥。对于糖尿病患者而言，最重要的是，黄瓜中的糖类成分不会参与人体糖代谢，糖友完全可以把黄瓜作为日常的小零食，并且对血糖几乎没有影响。而这两种食物可以生吃，无论是家庭主妇还是办公室白领，都可以很容易地随时取用。
3、豆腐干
豆腐含有多种营养成分，比如蛋白质，脂肪，维生素等，还含有人体所需的钙，磷，铁等矿物质。还可以加入盐，茴香，胡椒，大料，干姜等香料烹调，美味，方便。糖尿病患者可选择低盐，无糖的豆腐干，不仅能补充充足的蛋白质，提高身体素质，还不会给身体造成巨大的负担。
总而言之，糖尿病患者并不是任何零食都要忌口，在两餐之间可以进食一些鸡蛋、小番茄、黄瓜和豆腐干作为零食。对于那些油炸食品或脂肪较多的肉类，最好不要吃它们，这样就可以保持健康。糖尿病患者选择零食，量的控制非常重要，并尽量选择加工少，油少，少盐，少糖的食物进食。而且，进食的时间也很特别，最好在两餐之间吃，或者在运动前食用，饭后不要立即吃零食，以免导致血糖波动。