很多人虽然有意识到养生的重要性，会通过很多的养生方法来促进健康，但是在养生之前要先了解哪些行为对健康不良，哪些方法是错误的，通过及时远离来保养身体，否则养生方法不正确，盲目陷入误区，很有可能会对人体健康造成威胁，这样就收获不了养生带来的好处。那么，哪些养生的行为其实对人体健康不利呢？
1、经常使用保健品
现在很多人都害怕出现疾病，因此会通过各种各样的养生方法来调节身体，但是部分人陷入了误区，认为想要养生就应该多吃保健品，保健品有丰富的营养物质可以提供，可以增强抵抗力，预防疾病，因此经常大量使用保健品。
其实，在促进身体健康的过程中，保健品不宜获取过多，如果大量使用这些保健品，身体不堪重负，还会影响肝肾功能，如果想要获取人体需要的营养，三餐规律饮食即可，不要额外获取过多的保健品。
2、长时间泡脚
养生方法需要正确才能维持身体健康状态，适当泡脚可以收获好处，但是泡脚时间不能过长。部分人认为多泡脚能够促进血液循环，驱寒保暖，还可以让睡眠质量提高，因此经常长时间泡脚，这种行为是不可取的。
泡脚一般控制在十分钟左右即可，不要过长时间泡脚，很多人连续泡脚超过半个小时，身体血液循环速度过快，扩张明显，身体会受到损伤，而且并非所有人都适合泡脚，那些有下肢静脉曲张，糖尿病足发展的人都不宜泡脚，不要陷入这个养生的误区。
3、单纯吃素
部分人觉得单纯吃素是保持健康的关键，可以控制体重，防止肥胖明显。其实，均衡营养才是保持健康的关键，如果长时间单纯吃素，人体需要的其他营养物质没有获取充足，某些营养缺乏之后健康问题会出现。
如果想要稳定控制体重，平时应该结合锻炼身体，限制热量摄入的方式来让体重稳定一些，而不是单纯吃素，否则机体需要的能量，营养无法及时提供，除了体质下降之外某些严重疾病会出现。
4、剧烈运动来出汗
部分人认为多出汗就一定能够养生，促进毒素排泄维持内环境稳定，因此会经常投入到剧烈高强度的运动中来，让身体锻炼之后大量出汗。其实，身体大量出汗并不是排泄毒素的表现，大量出汗，剧烈运动反而容易带来影响，如果汗液流失过多，水分又没有及时补充，可能会让身体的水盐平衡被打破。
另外，经常剧烈运动会增加心脏压力，还可能会加速关节的磨损。因此，保持身体健康时要注意良好生活习惯养成，不要盲目剧烈运动。