湿气过重应该通过合理的方式来去除体内湿气，因为长时间在湿气重的影响下身体运化水湿能力降低，某些重要器官功能下降，如果无法及时调节身体恢复正常的运转，可能在体内湿气大量堆积的情况下影响健康，其他脏器也会受到牵连，不良症状就明显。因此，要了解湿气重的相关信号，一旦察觉到身体有疾病符合的表现，要通过合理措施来去除体内湿气，不良症状得到改善，生活质量才可以提高。
1、体型改变
湿气重会带来影响，很多人在长时间湿气过重的影响下，体型会出现改变，原本身材苗条，但是短时间内发现自己的身体开始虚胖，有类似水肿的特点，这种情况说明体内湿气过重，身体无法正常的将体内的水分排出，身材也会出现变化，需要及时应对，通过去除体内湿气提高脾脏功能的方式来调节身体，避免健康受威胁。
2、大便粘马桶
湿气过重，可以通过粪便的改变得知，在身体保持健康时粪便排泄顺利，而且排泄出来的粪便不容易粘在马桶上。很多人排便后发现粪便粘腻，而且这些粪便还容易粘在马桶上，用很多水都冲不干净，有这种情况产生也说明身体湿气过重，粪便含有的水分过多，可能就会让粪便状态逐渐改变，经常粘在马桶上。出现这种变化要通过及时去除湿气的方式来缓解，以免大便异常现象持续。
3、头重脚轻
身体湿气过重需要及时改善，很多人感觉到头重脚轻，身体疲劳乏力明显，也和身体湿气过重有关，在运化水湿能力降低，无法及时排泄出湿气时会呈现亚健康的状态，很多人消化系统还容易功能下降，营养物质无法及时获取，能量提供不足主要的特点就是容易疲劳乏力。因此，发现自己的精神状态变得非常差，无法保持精力充沛状态，说明身体湿气过重了。
4、胃口下降
湿气过重会引发疾病，很多人在长时间湿气重的影响下，会发现自己的胃口开始下降，经常性食欲不振，如果每天摄入的食物量开始减少，无法保持胃口正常，说明湿气过重。
因为脾脏是人体重要的消化器官，保持脾脏功能正常身体才可以正常消化，食物摄入之后，被身体消化并吸收营养物质才可以保持健康。如果长时间湿气重没有改善，身体的消化能力逐渐降低，带来的影响明显，胃口也会下降，多有食欲不振表现。