想要让眼睛更加明亮健康，做好饮食调节很重要，多吃维生素a含量丰富饮食，像猪肝，羊肝等就非常不错，能够让眼角膜获取充足营养物质，避免退化干燥的症状出现，还能让眼睛适应黑暗环境的能力提高。还可以喝决明子茶，能达到清肝明目效果，但如果本身有脾胃虚弱问题就不要喝决明子茶。还要多吃豆制品，豆类食物，乳制品，能够让视神经功能提高，让眼部肌肉疲劳的感觉消失。
明目的注意事项
1、适度进行眼部按揉，每天晚上使用眼霜保养眼部皮肤后，要用顺时针的方式进行适度按揉，让眼霜的有效成分被皮肤更快吸收，眼睛就更加紧致，最好用无名指轻轻拍打。
2、做好眼部卸妆，现在很多人都有每天化妆的习惯，彩妆对眼睛周围皮肤造成的影响非常大，睡觉之前没有把彩妆卸干净，不小心进入到眼睛当中，对眼部健康造成的影响也是很大的，所以要特别注意。
3、做好眼部运动，每天工作两个小时就应该站起来活动一下，让眼睛休息一会儿，看看远处的风景，进行眼眶按揉，可以闭目养神5分钟左右，让眼睛得到好的放松。
4、冰镇调羹轻拍，把不锈钢勺子放在冰箱里面冷藏，每天早上起来保养完皮肤就可以用冰的勺子轻轻拍打眼部周围，可以达到消肿以及醒目效果，长时间坚持可以让眼部更加健康，根据自己眼睛的实际情况来选择合适的方法明目很重要。