很多人都认为脑梗是老年人的专利，只有上了年纪的人，才会有脑梗的风险，这种想法是错误的。脑梗也会出现在年轻人身上，如果平时存在不良的生活习惯，经常做有损血管健康的事情，在脑部血栓大量堆积之后，脑梗的患病率就会增加，因此，要认清楚疾病的诱发原因，通过正确的方式来做好预防措施，年轻人改掉坏习惯才可以让脑梗患病率降低。
1、久坐
年轻人如果有不爱运动这个坏习惯，脑梗也容易出现。通过锻炼身体可以促进全身的血液循环、循环速度加快，血液可以及时流动输送给身体需要的部位，血液黏稠度降低，循环维持良好，不容易在大脑部位的血管形成血栓。
很多人却忽略了积极锻炼的重要性，长时间缺乏运动，运动量过少血液粘稠度增加，大脑部位的血液循环无法保持正常，逐渐形成了血栓，脱落之后脑梗可能会形成。
为了防止这种情况出现，适当多锻炼身体很重要，平时应该投入到运动中来，坚持锻炼身体之后体重得到控制，各项指标稳定，脑梗才可以远离。
2、暴饮暴食
为了避免脑梗这种情况出现，改掉暴饮暴食的坏习惯很重要。因为暴饮暴食容易在短时间内，导致血脂水平升高，快速摄入食物短时间内能量获取过多，血液粘稠如粥，循环也会出现障碍，更容易影响大脑部位的血液运输。
如果无法让血管保持畅通，脑梗的患病率会明显增高。因此，在积极预防脑梗的过程中，要明确饮食健康的重要性，通过清淡健康，有节制的饮食来保养身体，自然可以让脑梗远离。
3、熬夜
年轻人不要经常熬夜，否则脑梗的患病率会增加。长时间的熬夜容易加速血管的病变和老化，内分泌容易出现改变，加上熬夜之后身体重要器官功能受损，内分泌改变之后循环无法保持良好，某些严重疾病也会悄悄出现。在预防脑梗的过程中，要注意每天睡眠时间充足，制定详细的睡眠计划。
4、吸烟喝酒
年轻人如果长时间大量吸烟喝酒，同样也会带来身体伤害。吸烟喝酒的过程中，体内有害物质大量获取，容易增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化。
如果血管不堪重负，处于压力大，弹性降低的状态中，某些部位的血管容易堵塞，进而影响了大脑血液运输，大脑重要的组织缺血缺氧，脑梗会形成。为了保持大脑血管健康状态，年轻人要远离吸烟喝酒的坏习惯，避免该疾病盯上。