50岁高压多少正常

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50岁高血压的标准:收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg。高血压是一种以全身动脉压升高为特征的心血管综合征,可分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是心脑血管疾病重要的危险因素,常与其他心血管危险因素共存,可损害心、脑、肾等重要器官的结构和功能,最终导致器官功能衰竭的出现。而继发性高血压,主要是由某些疾病、原因引起的血压升高,其患病率仅占高血压人群的5%

中老年人怎么预防高血压

1、合理饮食,控制胆固醇、油脂等食物的摄入量。

2、中老年人尽量少吃或不吃含高糖类的食物,在膳食上多食用蔬菜水果、鱼类以及富含植物纤维的食物,起到有效的降低胆固醇的作用。

3、增加锻炼,中老年人身体素质逐渐下降,部分人群因行动不便,运动量减少,导致体内胆固醇等物质代谢缓慢堆积在体内,进而诱发高血压的出现。因此,建议中老年人适当进行一些有氧运动,促进高血压、高脂血症的降低,如散步、慢跑、打太等,改善大脑的血液循环,降低心脑血管疾病的风险。

4、改正不良生活习惯,中老年人血压升高与生活习惯有很大关系,长期不规律的作息时间会导致体内脂质物质增多,血液粘度增高,进而诱发动脉粥样硬化等疾病。


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