蹲一会起来膝盖后面疼，这种症状在日常生活中常见的就是膝关节腘窝部位疼痛，主要是由于患者久蹲后伤及腘窝部位的半腱肌和半膜肌导致的；也可能是存在腘窝部位的筋膜炎症引发的，这种患者在蹲起后容易刺激或牵拉损伤的肌肉组织，导致患者出现疼痛的表现。
一、蹲一会起来膝盖后面疼是什么原因
需要排除是否患有腘窝部位的囊肿，存在这种疾病的患者会由于屈伸膝关节的活动，从而刺激和压迫到囊肿，进一步导致囊肿对周围的皮下神经产生压迫，令到患者出现疼痛的症状；同时也可能会伴随局部的神经受压症状，比如皮肤感觉减退，和下肢皮肤肌肉力量的减弱等。患者可以到医院做肌电图检查、超声检查，来明确病情的严重程度和对症治疗。
二、蹲一会起来膝盖后面疼要注意什么
1、患者要注意减少蹲的时间和频率，避免加剧炎症刺激或压迫；要多注意休息，保障充分的睡眠时间，但也要注意适当的运动，增强身体免疫力来对抗疾病。
2、在饮食上要注意以清淡的食物为主，不宜食用辛辣与刺激的食物，油炸的食物也要避免，否则会加剧炎症的产生。
3、患者要到正规医院就诊，不可擅自试药，避免用药不当给身体带来更大的伤害；要遵守医嘱用药，积极治疗，定期复查。