腰疼翻来覆去睡不着，患者在出现这种症状后，可以把床垫换为硬板床，也可以在硬床板上面只铺一层棕垫，这样可以缓解到患者的腰疼症状；及时到医院就诊，并且在医生的指导下采用口服的消炎止痛药物来配合治疗；对于睡眠质量比较差的患者，可以口服安定药物，来促进睡眠；对于疼痛症状比较严重的患者，需要到医院进行检查，要排除是否存在腰椎间盘突出的疾病。
一、腰疼翻来覆去睡不着怎么办
1、对于因风寒或劳累引起的腰疼症状，可以对患者进行局部热敷、理疗、按摩、微波治疗等方法，来促进局部水肿吸收，再同时配合外用药物和口服胶囊，可以有效缓解到患者的腰疼症状。
2、对于因腰椎疾病而引起腰疼的症状，要去正规医院做腰椎间盘CT、磁共振检查，一般情况下可以经保守治疗来缓解症状，比如采用药物和理疗的方法同时治疗。
二、腰疼翻来覆去睡不着要注意什么
1、需要到泌尿外科做一下相关检查，比如是否存在肾结石等泌尿系方面的疾病，明确病因之后再对症治疗。
2、患者要注意休息，不可以干重活，可以适当保持运动，但不可以参加剧烈运动；不可长时间保持同一个姿势，比如坐或站、行走等等。
3、要注意饮食，不能食用辛辣刺激的食物，要以清淡的食物为主；可以多吃蔬菜和水果，以及富含钙质的食物。