对于女性来说，保持身体健康经期会维持正常，会在接近的时间来月经，这是身体保持健康的标志。但是，部分女性忽略了身体的健康保养，有可能在卵巢功能下降，雌性激素分泌无法保持正常的时候，出现月经推迟表现，如果月经推迟的频率高，经常有这种表现，需要了解背后的原因，采取合理的措施调节身体，只有保持重要器官功能正常，月经推迟的表现才会改善。
1、作息紊乱
女性经常月经推迟，很有可能是平时作息不规律引起。很多女性忽略作息正确的重要性，经常熬夜、作息紊乱，很有可能会干扰内分泌，在睡眠不足的情况下，内分泌功能紊乱，体内激素水平波动。
如果雌性激素的分泌量不足，身体老化速度又加快，有可能在受到影响之后，让女性的月经推迟，雌性激素无法正常分泌，子宫内膜的脱落数量可能会减少。为了防止女性的月经异常，应该从作息这方面入手调节身体，保证每天充足的睡眠时间。
2、总是有负面情绪
如果女性总是出现负面情绪，同样也会让月经出现改变。月经保持正常是维持女性健康的关键，很多女性因为工作、家庭的关系总是出现负面情绪，而长时间不良情绪的刺激，会导致女性体内激素水平波动，内分泌功能紊乱之后月经也会出现改变，甚至容易月经延迟。
为了防止这种情况出现，女性要懂得释放压力、劳逸结合，通过保持良好的心态来促进健康。一般较为乐观，心情保持愉悦的人月经也会规律一些，不容易让自己提前衰老。
3、出现妇科疾病
女性如果有月经经常延迟的现象，需要怀疑疾病，很多类型的疾病在发展过程中，都会让女性出现这种变化，特别是出现了妇科炎症，在不断影响健康的过程中，不单纯月经推迟，可能还会有其他异样。
因此，月经经常推迟的女性，还要结合自身的变化来判断原因，如果是某些类型的妇科疾病来袭，需要通过对症治疗的方式进行改善，不受到妇科疾病的影响，月经总是延迟的现象才会改善。
4、过度节食
营养不良是导致女性月经延迟的原因之一，现在很多女性都为了追求苗条的身材而过度节食，人体需要的各种营养物质没有及时获取，能量缺乏，需要的蛋白质、脂肪含量不足，月经就会出现改变。
如果想要保持规律的月经，体重需保持正常，不要因为过度节食让自己营养不良。那些长时间营养不良的女性不单纯月经出现改变，还会有机体抵抗力下降，容易生病的情况。