产后膝盖下蹲起来时疼痛的情况，多为髌骨韧带附着点发炎引起。临床女性在怀孕后，体内孕激素会逐渐偏高，在产前达到高峰。孕激素会使韧带松弛，利于顺产，在产后逐渐降低。如在孕产期，不注意保养，过度劳累后，则会引起在产后出现腰腿疼痛、关节疼痛等症状。建议在产后要注意保持良好的姿势，适当进行肌肉锻炼，保持韧带的弹性，预防关节发炎。
产后要注意什么
1、注意休息一个月或一个半月左右。产后两周内，建议要注意卧床现象，尽量避免过早的下床走动等，以免引起子宫下垂的现象。
2、注意观察恶露的情况，在产后头1~2周内，会出现血性恶露，之后过渡为浆性白色恶露，持续6~8周左右结束。如果血性恶露较多量，有大血块或者烂肉样组织的出现，要到医院进行必要的检查，排除宫腔胎盘、胎膜残留等情况。
3、注意产后剖腹产伤口或会阴侧切伤口、会阴裂伤伤口的愈合。如果伤口有裂痕、化脓、硬结等情况，要注意进行抗感染治疗，以免造成子宫感染的情况。
4、注意乳房变化情况，降低乳腺炎的出现几率。
5、产后在喂养宝宝时，注意清洁乳房，避免因乳房表皮不清洁，引起宝宝肠胃感染的情况。