特殊的2020年让很多人意识到了生命的可贵，注意到了身体健康的重要性。那精神呢？你是否关注过精神健康？
不少人会把身体健康直接理解为躯体健康，往往忽略了精神心理方面的健康问题。但是，心理健康与身体健康一样，都是身体的一部分，都有生病的可能。世界卫生组织曾提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
现代社会，随着生活压力和学习压力的激增，同时由于缺乏正确的心态引导，导致心理健康疾病逐渐普遍起来，而抑郁症是最常见的严重精神疾病之一，也是全球致残的一个重要原因。目前，全球约有3.5亿抑郁症患者，抑郁症，也正成为仅次于癌症的人类第二大杀手！
今天，在这一年一度的世界精神卫生日（10月10日）里，为了增强大家对心理健康的重视程度，小编决定和大家唠一唠抑郁症的那些事儿......
一、抑郁症不是坏情绪，是一种疾病
在所有的精神疾病中，抑郁症最广为人知，却也最容易被误解。小编曾在知乎看到一个问题：抑郁症的表现有什么？而最高点赞的评论是一句戳心的自述：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
是的，很多人觉得抑郁患者就是想不开，甚至觉得这个人太矫情、性格太怪异。事实上，抑郁症并不是简单的心情低落，而是一种疾病，真正的抑郁症患者，他的情绪没有办法受自己的控制。
广东省中医院大学城医院心身疾病科孙录主任表示，抑郁症是一种以持续的悲伤为特征的疾病，往往是表现为持续两周甚至两周以上的郁闷，不开心，整个人的兴趣减退，愉悦感的丧失，注意力的下降，甚至是食欲、性欲、体重的下降，还有人际交往能力的困难。抑郁症严重的时候，可能还会出现消极，悲观，甚至是自伤、自杀的行为。
由此可见，抑郁症并非只是单纯心情不好，它除了情绪上的低落之外，在认知、思维、意志、躯体等方面都会有改变。抑郁症，是一种失去活力，失去了正确感知快乐、高兴、兴奋、悲伤和痛苦这些能力的疾病，而且，这种疾病跟坚不坚强、脆不脆弱没有关系。
二、抑郁症患者，并非24小时抑郁
每当我们看到艺人因抑郁症轻生的报道时，不少人都会疑惑：怎么会这样？她/他前几天不是还挺开心的在参加活动吗？看着很正常啊，还开心的在笑，怎么就抑郁严重了呢？
事实上，抑郁症患者还存在这么一部分人，他们并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，相反，他们可能看似拥有比普通人更好的社交能力，因为他们习惯隐藏自己的真实状态，以“微笑”示人，表现出更为积极的社交活跃性，这就是微笑抑郁症患者。
另外，部分抑郁症患者并不是时时刻刻抑郁，他们可能是间歇性的突然情绪崩溃，也许就有那么一次发病，没有控制住，就会轻生。
三、抑郁症有前兆
对于抑郁症，最关键的是要早发现、早调整。广东省中医院大学城医院心身疾病科孙录主任告诉我们，抑郁症是有前兆的，而且有多种表现形式，从临床角度而言，最常见的是失眠问题；其次是人际关系的疏离，对于事情的兴趣，或者是专注力逐渐的下降，与同事或者亲朋关系或者情感反应上的迟钝，常常表现是郁郁寡欢，比较喜欢独来独往；再者，如食欲的减退、饮食的不规律、体重的下降、性欲的减退甚至是缺乏等等这些方面，都是抑郁症先兆期的表现。
抑郁三主症表现为：
1、心境的低落；
2、兴趣或者愉悦感的丧失；
3、易疲劳。
附加症状主要有：
1、早醒；
2、食欲的下降；
3、性欲的减退；
4、体重的减轻；
5、易激惹；
6、运动性迟滞。
孙录主任表示，抑郁症常常分为三级：轻度、中度和重度。轻度的病人，他的分级是两条主症状，加上两条附加症状；中度的病人，是两条主症状，加上三条附加症状；重度的病人，是三条主症状，再加上四条附加症状，这是它的三种分级标准。症状的组合之后，它要满足病程的两周，而且这种症状会导致患者的工作、生活、学习能力，以及人际交往能力在不同程度上的受损。
四、朋友家人得了抑郁症怎么办？
很多人认为，劝抑郁症患者想开些就能助其解脱，实际情况并不是这样。“想开点、多吃点、好好睡觉”这样的宽慰，会让患者感到重大压力，唤起更多的“自责感”—“我真的糟糕透顶、这样的小事都做不到”......
正确的做法是倾听和陪伴，然后带你的朋友或家人尽快就医。孙录主任表示，目前治疗抑郁症，全世界通用的治疗方法是以下三部分，第一部分是药物治疗，第二部分是物理治疗，第三部分是心理治疗。经过治疗的抑郁症患者，绝大部分能够获得临床上的显著改善或者临床治愈。
一般来说，一些轻度的抑郁症患者，不经医生干预或治疗，或许可以自己缓解。但是中度以上的抑郁症患者，如果不经过治疗，可能会反反复复发作，迁延难愈，会造成将来的反复发作，导致患者出现其他的不可预知的风险。因此，面对抑郁症的患者，还是提倡要积极寻找专业医师干预治疗。
对于身边有抑郁症倾向的朋友，我们应该多一点关心，耐心的倾听和陪伴，及时寻找专业的医师帮助他们早日脱离泥沼。也希望抑郁症患者们，在经历每一个困苦难熬的瞬间过后，最终都能和自己握手言和！