身体保持健康状态，手脚摸起来温度正常，会保持温暖状态。而那些经常手脚冰冷明显的人要了解原因是什么，手脚冰冷多半是局部的循环受阻引起，血液，营养物质无法及时提供给肢体的末端，热量产生少，温度降低，会有手脚冰冷表现。因此，明显感觉到自己手脚冰冷要先了解原因再积极应对，身体出现的健康问题迎刃而解，手脚冰冷情况才会改善。
1、血液粘稠
发现自己手脚冰冷要了解是否为血液粘稠度增加引起，很多人出现了高血脂症，在该疾病发展过程中血液处于黏稠的状态中，粘稠时无法及时输送给身体需要的部位，某些部位处于缺血，缺氧的状态中，不良症状明显，没有及时采取应对措施，同样也会带来身体伤害。肢体末端缺血明显，热量无法及时产生，明显的特点就是手脚冰冷。因此，发现自己有血液粘稠度增加，高血脂在发展，要通过合理的用药积极改善。
2、肾虚
发现自己手脚冰冷，要了解是否和肾虚有关。肾脏精气阴阳不足，出现了明显的肾虚表现，受影响之后手脚也会处于冰冷的状态中，很多人长时间纵欲过度，出现了负面情绪或者饮食方法不正确，都容易导致肾虚明显。肾虚过程中身体会有多种不良症状，除了手脚冰冷之外还容易腰酸背痛，性欲减退，甚至还有头晕耳鸣，盗汗等情况出现，要针对肾虚采取应对措施。
3、贫血引起
明显手脚冰冷还可能是贫血引起，很多人平时不注意营养物质的提供，加上月经期间血液流失的量多，营养物质缺乏之后贫血表现明显，在贫血的影响下手脚也容易冰冷，甚至会有反应迟钝、记忆能力降低、失眠等情况出现。一旦身体有这些异样，都应该通过合理的措施来调节。
4、不重视身体保暖
发现自己经常手脚冰冷，还可能是不注意身体保暖引起。到了寒冷的秋冬季节天气开始出现变化，温度降低之后做好身体的防寒保暖工作很重要，否则受到寒冷的刺激容易受凉感冒，手脚也会处于冰冷的状态中。而通过注意穿着让身体保持温暖，手脚温度也会升高，不容易明显的手脚冰冷。
手脚冰凉和以上原因有关，如果是疾病在作祟，要通过合理的治疗来恢复身体健康状态，另外，身体的护理工作要做好，可以通过补充营养，积极运动等方式改善手脚冰冷表现。