发现自己的痰液分泌量多，总是无法顺利将这些痰液排出，需要了解是什么原因引起。因为部分不良生活习惯影响会让痰液大量分泌，如果忽略了及时治疗的重要性，痰液分泌之后无法排出，同样会带来影响。因此，发现自己有这种情况，要先了解原因再采取合理的改善措施，通过身体健康保养让痰液顺利排出，同时减少痰液的分泌量。
1、吸烟过多
发现自己的痰液分泌量多，要了解是否跟平时经常大量吸烟有关。吸烟过程中会获取里面的尼古丁、焦油等物质，有害物质获取量多，肺部出于保护机制，会通过痰液的分泌达到保护肺部的效果，否则烟草中有害物质不断刺激肺部，容易功能下降。
但是，这种情况要通过及时的戒烟来减少身体受到的刺激，否则吸烟后痰液量多，甚至有咳嗽表现依然不戒烟，容易在有害物质获取，肺部不堪重负的情况下引发疾病。
2、饮食不合理
痰液分泌量多还可能是饮食不正确引起，很多人在饮食过程中，没有选择合适类型食物提供营养物质，经常吃高糖食物、糖类物质获取过多除了破坏口腔的健康环境，增加蛀牙的风险，还会让咽喉的痰液分泌量增多。
如果忽略了饮食合理的重要性，也会有痰液分泌量多情况。要避免正常生活受影响，去除这些痰液的过程中，要注意饮食的合理，高糖食物不要吃太多。
3、局部有慢性炎症
痰液总是大量分泌，还可能是局部的慢性炎症在影响。部分人出现了慢性咽炎、慢性喉炎，在疾病发展过程中，局部炎症的刺激也会让痰液的分泌量增多，有时还会明显咳嗽。
如果是疾病发出的警告，慢性炎症出现了，要通过合理的用药以及良好生活习惯养成来帮助改善，否则痰液分泌不处理，炎症又持续发展，容易形成恶性循环，长时间没有改善的情况下正常生活会受影响。
如何改善痰多表现？
为了去除咽喉部位的痰液，应该注意饮食方法合理。部分类型的食物本身具有止咳化痰的功效，特别是枇杷、雪梨，这种类型的水果可以多吃获取里面的营养来达到滋养肺部的功效。
另外，痰液分泌量多的人要注意水分的补充，饮水量充足，咽喉干燥情况改善，也可以减少痰液的分泌。如果是疾病引发的痰液分泌量多表现，不妨及时就诊，通过药物的使用达到化痰的作用。