坐着后背痛，躺平就好了，很可能是由于长时间坐姿导致的腰肌劳损。建议平时多改变下体位，给自己按摩按摩。后背平时还应注意保暖，防止受凉。如果病情得不到缓解，应及时到医院做个拍片，看是不是脊椎病引起的背痛。
后背疼是怎么引起的
1、可能是肌肉拉伤。背部肌肉紧张，有许多症状，如疼痛、害怕弯腰或弯腰时的剧烈疼痛、活动受限等。如果背痛经常发生，也可能是由于一些炎症引起的背痛，如强直性脊柱炎、颈椎病、颈部僵硬等，这会引起背痛，只要及时治疗就可以缓解。
2、一旦受凉之后会导致局部软组织处于紧张状态，时间久会导致过度疲劳，并且会导致血液循环下降，所产生的乳酸等代谢产物也会越积越多，就会导致筋膜炎或者其它无菌性炎症，就会有明显的疼痛感。
3、由于背部肌肉以及周围软组织经常处于疲劳状态，比如在坐位时由于低头时间过久，双侧肘关节缺乏支撑，就会导致背部肌肉持续处于紧张状态，时间长久出现劳损就会对周围末梢神经有刺激而出现疼痛。
4、在夜间睡眠时枕头过高或者床铺不合适导致背部肌肉持续疲劳，也容易出现类似的状况。出现这种情况之后一定要注意保暖，不能受凉。并且可以去医院的针灸推拿理疗科，进行针灸、推拿以及红外线等相关治疗，能够有效促进炎症代谢，放松肌肉，松解其中的粘连，有助于病情恢复。