生活中很多老年人，都出现了性能力下降的情况，如果夫妻生活不和谐，对夫妻两人感情的促进不利，还可能在性生活无法得到满足的情况下出现内分泌功能紊乱，激素分泌异常的情况，因此，上了年纪的人，也要通过合理的方式来提高性生活质量，夫妻生活美满对老年人健康才有促进作用。
1、控制频率
老年人想要改善夫妻生活，最关键的就是控制好频率，频率保持正常才是促进健康的关键。很多老年夫妻性生活过程中频率不合理，频繁进行性生活，这种不良的行为容易增加老年人的身体负担。
因为上了年纪的人，很多重要器官功能降低，如果还频繁进行性生活，容易劳累过度而感觉到身体不舒服。另外，频繁的性生活还可能让女性的阴道受到机械性损伤，这样出现疾病的概率更高。为了拥有正常的性能力，应该规律有节制进行性生活，通过控制好频率让性生活质量提高。
2、补充营养
老年夫妻想要合理进行性生活还应该补充足够的营养，因为上了年纪的人身体老化速度加快，在衰老的过程中容易感觉到力不从心，可能性交过程中无法一展雄风。
而通过补充人体需要的营养来满足需求，营养供应充足，体力充沛，精神状态良好的情况下进行性生活，对质量的提高大有帮助。相比那些不重视营养提供的人来说，生活质量可以提高不少。
3、注意卫生
老年人想要让夫妻生活美满，应该注意卫生问题，很多人认为上了年纪妇科疾病的患病率就降低，殊不知女性长时间不注意私密部位的卫生，男性也忽略了私处卫生工作做好的重要性。
在局部细菌滋生，病菌入侵的情况下健康会受威胁。为了防止生活质量降低，或者身体出现问题带来影响，需要在性交的过程中注意卫生问题，不受到疾病影响夫妻生活质量也可以提高。
4、在合适的时候进行
上了年纪的人想要改善夫妻生活，需要在合适的时候进行。因为年龄增长过程中，身体逐渐老化，身体在衰老的过程中某些疾病的发病率高，而在疾病发病期间身体会有不良症状。
此时不宜进行性生活，否则在疾病因素的影响下，生活质量会降低。如果可以在身体健康，合适的情况下在进行性生活，往往可以让夫妻生活更加的美满，这也是需要注意的重点。