我们在感冒生病的时候，医生总是叫我们多喝水，就算不生病，也会叫我们多补水，它不仅是生命的源泉，也是我们保持身体健康的必备元素。但是并不是每一种水都能喝，像以下这几种水就一定要慎用了，尤其是在早晨刚起床的时候。
1、盐水
盐水是近年来非常流行的补水方式，就是向水中添加少量盐。但是这种水不适合早上起床后饮用，因为大量的盐分摄入是所有疾病的源头。特别是当人们早晨起床时，身体处于缺水阶段。这时，喝大量的淡盐水只会使身体脱水。经常以这种方式喝酒，即使在健康的人群中，也可能增加患上三高或者是其他慢性病。
2、饮料
早晨醒来的第一杯水，最好不要喝市售的果汁，可乐，苏打水，咖啡，牛奶和其他饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，柠檬酸会加速代谢过程中钙的排泄并降低血液中的钙含量。长期喝这种饮料会引起缺钙。而咖啡和牛奶并不能满足身体所需的水分，就算喝下去也起不到补水的效果。
3、隔夜茶
据报道，如果将泡好的茶放置太久，那么微量的氨基酸，糖和其他物质将成为细菌和霉菌生长的营养物质。不仅如此，茶中所含的茶多酚，维生素和其他营养素也是如此。由于已经隔了一夜，会发生氧化反应，导致茶中所含的抗氧化剂成分减少，从而大大降低其营养价值和健康价值。 因此，醒来后，头一天晚上冲泡的茶不宜继续饮用。
由此可见，以上三种水都不适宜早上喝，但是人不可能不喝水，什么样的水才能喝呢？
当我们早上醒来时，我们的血液处于黏稠状态。 此时，喝一杯温开水是最好的。这是因为水会迅速进入血液，从而稀释黏稠的血液，促进正常的血液循环，迅速使大脑恢复清醒状态，并有效预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和血液供应，所以早上喝白开水是最好的。
早上喝温水会增加肠的紧缩，这有助于消化并调节排便，所以当我们经过一夜睡眠后，最好是在早上喝一杯温开水，并且不要添加任何东西。适量的喝水不仅能止渴还能将身体内的毒素和垃圾排放出去，但是如果采用不正确的方法喝水只会适得其反，不仅无法满足身体供应，还会对身体产生影响。