很多女性在30岁之后，身体就有衰老的迹象，而在45岁之后进入绝经期，卵巢功能降低，雌性激素的分泌量减少，身体的衰老变化更加明显，因此要察觉身体的衰老表现之后积极保养身体，防止老化速度快无法控制影响身体健康。很多人对衰老不以为意，认为是正常的现象，殊不知很多坏习惯没有纠正会加速身体的老化，看起来比同龄人衰老得多。
1、皮肤状态变差
女性身体衰老，会发现自己的脸部皮肤状态开始变差，原本光滑，细腻的皮肤不再保持，而是有很多的色斑、皱纹的出现，黑眼圈也更加明显，这些情况都是身体老化的标志。
黑眼圈明显说明眼睛周围的皮肤皮下脂肪物质含量减少，黑色素显现出来，因此才会有加深的黑眼圈。色斑增多主要和黑色素堆积，皮肤新陈代谢速度缓慢有关。而那些出现明显皱纹的人说明细胞水分开始减少，这些都是身体老化引起。
2、睡眠质量下降
在身体衰老的过程中，会发现自己的睡眠质量降低，在夜间入睡的时候困难重重，出现了难以入眠，失眠多梦，半夜容易醒来等情况，这些都和身体老化有关。
在衰老过程中，内分泌出现改变，雌性激素分泌量减少，容易让女性的植物神经功能受影响，如果有神经衰弱，植物神经功能紊乱现象，夜间睡眠质量会降低，更容易有失眠的表现。可见，女性身体衰老也会让睡眠质量下降，需要尽早保养身体。
3、消化速度变慢
女性身体老化速度快，会发现消化系统功能降低，相比年轻时来说消化速度要慢一些，更容易出现消化不良、便秘、腹泻等情况。因为人的消化系统在日积月累的生活习惯影响下，可能会功能下降。
那些不注意饮食健康，平时又缺乏锻炼的人，肠道功能降低可能性高，到了衰老的阶段肠道动力不足，消化速度缓慢，可能胃口也会跟着降低。如果有消化系统的特殊表现同样需要警惕身体老化。
4、白头发数量增多
头发开始变白是身体老化的标志之一，因为保持年轻的人毛囊功能良好，营养物质可以及时提供给毛发，黑色素产生量也充足，头发一般保持乌黑状态。
然而，很多人身体老化速度加快，在衰老过程中，毛囊功能降低，营养物质获取量减少，加上身体产生的黑色素也减少，在黑色素获取量不足，毛囊功能逐渐下降的过程中，除了头发会脱落，还会白头发数量增多。有这种表现说明身体老化，要通过合理的方式来保养。