到了更年期女性身体已经有衰老的变化，而想要积极对抗身体衰老需要从饮食这方面入手。饮食得当，营养物质获取能够减少自由基的产生，身体老化表现会改善。
然而，很多女性身体已经衰老，但是在饮食过程中部分类型的食物依然大量获取，可能会加速身体的老化，在老化过程中消化系统功能降低，皮肤状态也会变差，身体健康同样会受影响，因此要舍弃部分加速身体衰老的食物。
1、油炸食物
女性进入更年期在饮食过程中应该远离油炸类食物，经过高温油炸食物容易产生有害物质，而且热量高容易引发肥胖，年龄增长时身体代谢速度缓慢，在基础代谢率降低的时候大量摄入高热量食物，体重可能会变化，过度肥胖很多重要器官也会功能降低。
另外，经过高温油炸会产生对人体健康不利的物质，摄入过量同样会加速身体的老化，甚至增加肠胃负担，影响肝脏功能。因此，在延缓机体衰老的过程中饮食方法要正确，选择清淡健康的食物提供营养，烹饪方法要正确，尽量避开高温油炸的食物。
2、高糖食物
要对抗衰老应该远离高糖食物，糖类物质含量丰富的食物不仅容易升高血糖，还会有肥胖风险。这些糖分获取之后没有办法及时消耗，同样会转变成脂肪物质堆积。
如果本身胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，血糖也会升高影响健康，血糖过高时血管、神经等功能受损。另外，高糖食物获取过多会加速皮肤的糖化反应，不仅有自由基损伤，皮肤糖化反应明显，会有皮肤状态明显变差的表现。可见，想要对抗衰老，保持体重正常，更年期的女性应远离含糖量丰富的食物为好。
3、烧烤类食物
要积极对抗衰老还需在饮食过程中远离烧烤类食物，食物经过烧烤虽然美味，但是这种烹饪方法并不健康，在高温烧烤的过程中容易产生对人体健康不利的苯并芘，这种物质有致癌的风险。
另外，获取过多身体排泄毒素负担会加重，毒素大量累积同样会影响皮肤健康，很多人吃了烧烤类食物之后皮肤容易长痘、皮肤油腻、粗糙，都是里面的有害物质摄入过多引起。为了避免身体老化带来影响，需要在饮食过程中懂得忌口，上了年纪的女性需要选择健康，清淡的食物获取营养，避开经过烧烤的食物。