女性要懂得身体的健康保养，通过好习惯养成来延缓机体衰老，因为大部分人在年龄增长过程中，身体会逐渐老化，而坏习惯是让身体老化速度加快的罪魁祸首，因此要在发现身体的衰老迹象之后正确保养，可以让自己年轻，同时避免重要器官功能降低让疾病有机可乘。很多女性未老先衰，比同龄人看起来老化许多，源于没有坚持着好的生活习惯。
1、月经改变
如果女性发现月经出现了改变，需要警惕，月经血量减少或有闭经等情况都是身体衰老的标志，暗示女性即将进入绝经期，此时卵巢功能的降低会影响雌性激素的分泌，雌性激素分泌量少，女性身体老化速度会加快。可见，女性月经变化也是老化的标志，说明卵巢已经功能降低，要通过正确的保养来对抗衰老。
2、色斑增多
女性的脸部色斑越来越多，同样需要警惕身体衰老。色斑的产生和身体老化有关，在皮肤新陈代谢能力降低，黑色素堆积的情况下脸部的老年斑，黄褐斑也会越发明显，如果原本皮肤洁白无瑕，但是到了一定年纪色斑越来越多，说明身体老化，要通过正确的保养来减少黑色素的堆积，同时让皮肤新陈代谢能力提高。
3、白头发明显
女性发现自己的白头发变多了，原本乌黑头发不再保持，而是有白头发数量增多的表现，说明身体老化，也是需要及时保养的。在年龄增长时黑色素产生量减少，合成黑色素的原材料也没有及时获取。
在毛囊功能降低，营养供应不足的情况下，头发状态变差，除了头发容易干枯毛躁还会有白头发数量增多表现。乌黑的头发不再保持，而是颜色改变，甚至有脱落的趋势，都和身体老化有关。
4、腿脚不利索
女性要懂得保养身体，特别是上了年纪发现腿脚不再利索，运动耐力减弱，加上自己的腿部容易疼痛，也是老化的标志。在身体衰老的过程中雌性激素分泌量减少会影响身体对钙质的吸收，关节、骨骼更容易疼痛，严重时还会引发骨质疏松症。可见，腿脚不利索也是老化的标志。
5、睡眠质量下降
女性夜间睡眠质量降低，上了年纪入睡困难，失眠多梦，同样需要警惕身体衰老，通过正确的保养来改善。因为在年龄增长过程中内分泌出现改变，很多人内分泌紊乱影响下植物神经功能失常，无法跟年轻时一样每天能够睡上七到八个小时，有时很早就醒过来，有这种表现也多提示身体已经衰老。