心脏想要保持功能正常，需要保持着良好的生活习惯。很多人心脏出现了器质性病变，和许多不良因素影响有关，部分情况下心脏受到伤害，发生病变的可能性高。如果可以远离这些不良因素的影响，或许心脏功能会增强些。因此，在保护心脏的时候要注意细节，了解心脏功能降低是怎么一回事，通过远离诱发疾病的危险因素，让心脏保持功能良好。
1、暴饮暴食
部分情况确实会让心脏出现健康问题，特别是暴饮暴食。很多人对待饮食方法不正确，经常性暴饮暴食，短时间内快速且大量地摄入食物，除了增加肠胃消化压力，引发肠胃疾病，还会让心脏遭受伤害。
摄入的食物量多，狼吞虎咽，血脂短时间内升高，在血液粘稠的时候，提供给心脏的血液量减少，急性心梗容易出现。因此，在保护心脏的时候饮食方法要正确，通过清淡健康的饮食来保护身体，切不可经常暴饮暴食。
2、情绪激动
情绪过度激动，这种情况会让心脏遭受伤害，是部分人心脏疾病出现的原因。要让身体保持健康，情绪学会稳定控制很重要，遇到事情冷静处理，通过良好心态的保持，情绪的稳定控制来保持心脏功能良好。
很多人经常出现负面情绪，激动暴躁，生气，这些负面情绪产生，都容易让肾上腺素分泌量增多，而在血压升高的时候心脏容易受到刺激，同样会让心脏病变出现。如果可以保持良好的心态，稳定控制情绪，心脏功能才可以提高。
3、大量吸烟
心脏遭受伤害很可能是过量吸烟这种行为引起，想要保持身体健康，烟草不能大量摄入。很多人烟瘾重，一天会抽许多烟，但是大量吸烟是有健康隐患的。
里面的有害物质获取过多，会加速血管的粥样硬化，还会让身体很多重要指标出现改变，在心脏供血不足的情况下心梗，冠心病都容易出现。如果可以避开不良的生活习惯，通过及时的戒烟来保持身体健康，心脏疾病才不容易形成。
4、剧烈运动
剧烈运动容易让心脏出现健康问题，很多人体力劳动过多，平时还经常去剧烈运动，认为多锻炼身体一定能够收获好处，因此投入到高强度的运动中来，而且运动的时间过长，在运动的过程中心跳速度加快，心肌耗氧量增多，也需要提供更多的血液给心脏。
如果这些条件无法满足却盲目剧烈运动，会让心脏明显的缺血、缺氧，在影响下心脏病变的概率高，是很多人心脏承受不住的原因。因此，想要避开心脏疾病，防止身体健康受威胁，关键是控制运动强度。