某些看似健康的食物其实在影响血糖的变化，血糖想要保持稳定，得先从饮食这方面入手进行调节，在饮食过程中选择合适类型的食物提供营养，否则升糖能力强的食物获取过多，不仅容易让身体老化速度加快或者引发肥胖，还可能让糖尿病有机可乘。因此，要了解哪些食物有疾病隐患，远离来保养身体。
1、水果罐头
部分所谓的健康食品其实对健康不利，特别是常见的水果罐头。很多人平时没时间吃水果，为了方便会购买水果罐头，但是，水果罐头里面加入了很多的食品添加剂或者甜味剂，吃起来更甜，里面的糖分被人体获取，同样会有血糖升高这种情况。如果想要从水果中获取营养，应该选择新鲜，健康的水果直接摄入即可，不要过于依赖这些水果罐头，否则会让身体健康受影响。
2、乳酸饮料
很多人会经常喝乳酸饮料，认为乳酸饮料里面含有多种营养物质，能够获取调节肠道的菌群维持消化系统功能正常。其实，乳酸饮料并非获取乳酸菌的来源，之所以被称为饮料，主要是里面含有较多的水分，白砂糖，还有各种食品添加剂，虽然里面也有部分乳酸菌，但是其他的隐患比乳酸菌带来的好处更加明显。
长时间依赖这些乳酸饮料，反而会让血糖升高，喝起来酸酸甜甜，和里面的白砂糖，甜味剂加入较多有关。想要呵护肠道，不能依赖乳酸饮料。
3、夹心饼干
很多人为了控制体重，避免热量获取过多让身体肥胖，可能会用饼干来代替主食。饼干确实含有碳水化合物可以提供能量，但是，夹心饼干不能吃太多。夹心饼干同样有健康隐患，很多人长时间大量吃夹心饼干，看似简单清淡，但是里面的夹心物质吃起来甜，含有的糖分较多，有部分夹心饼干还含有较多的反式脂肪酸，吃太多也会让健康受影响。因此，在控制血糖，保养身体的过程中方式要正确，选择合适食物提供营养，不要过多摄入夹心饼干。
要控制血糖方法需合理，选择合适类型的食物提供营养物质，不可经常吃以上这些食物，在吃之前先看一下成分表，了解里面的成分是否会让血糖升高，已经有糖尿病发病趋势，远离这些食物才能保持身体健康状态。