生活中有不少人都出现过牙龈肿痛的情况，在牙龈红肿疼痛明显时会让人十分难受，就连正常的饮食都受到影响，在咀嚼食物时局部肿痛，可见，有牙龈肿痛症状应该了解原因，并通过合理的方式来改善，牙龈保持功能正常，局部的炎症消除，疼痛感才会减轻。另外，牙龈肿痛是否为上火引起也要了解清楚，才能针对性处理，让牙龈肿痛现象慢慢好转。
牙龈肿痛很可能是上火引起，那些不注意饮食健康，经常熬夜的人更容易上火而出现不良症状，上火的人除了口臭，容易咳嗽，还有牙龈肿痛这种情况产生。当然，并非所有的牙龈肿痛都是上火引起，口腔健康问题影响，出现了牙龈炎，牙周病，都可能会引发牙龈肿痛表现。不少人蛀牙后局部牙龈受到损伤，也会产生疼痛感，需要了解具体的原因再采取应对措施。
牙龈肿痛如何缓解？
1、注意口腔清洁
牙龈肿痛想要帮助改善，可以通过口腔正确的护理来实现。注意口腔卫生也有改善牙龈肿痛的效果，那些口腔卫生条件差，不注意口腔清洁的人，会在食物残渣堆积，牙结石产生之后刺激牙龈引发牙龈炎，局部就会明显疼痛。如果可以重视口腔的清洁，通过早晚刷牙，饭后漱口的方式来去除口腔的食物残渣，通常可以让口腔保持健康环境，不受到蛀牙或者牙龈炎影响，牙龈肿痛表现会减轻。
2、合理用药
药物也可以帮助缓解牙龈肿痛，很多人的牙龈特殊表现明显和身体上火有关，长时间熬夜没有注意作息的规律，容易影响内分泌，上火的可能性高，大量吃辛辣的食物，像辣椒，花椒等食物大量获取都容易引发上火，而在上火明显时牙龈也会有不良症状，主要特点就是牙龈肿痛。如果可以利用清热降火的药物来调节身体，上火现象缓解，牙龈肿痛现象才会减轻。
3、局部冰敷
感觉到牙龈肿痛，可以通过冰块冷敷来帮助减轻痛苦。很多人的牙龈肿痛持续时间长，和牙齿本身的病变有关，特别是蛀牙，牙周病，这些类型的牙齿病变在影响下局部炎症产生，多有疼痛感，而通过冰块起到冷敷的作用，可以降低局部神经的敏感性，帮助消肿之外还有减轻痛苦的作用。
4、饮食调节
想要让牙龈肿痛现象缓解，应该从饮食这方面入手进行调节，在饮食过程中选择清淡，健康的食物提供营养。很多人的牙龈肿痛是上火引起的，如果没有选择辅助降火的食物获取营养，依然吃容易上火的食物，往往会让上火表现加重。因此，在改善牙龈肿痛时饮食注意事项得了解，部分性质偏寒凉的食物有降火功效，像苦瓜，雪梨都适合上火的人适当进食。