为了促进中老年人身体健康，防止疾病经常出现，需要从生活中各种细节入手进行调节，特别是讲究饮食健康，选择合适类型食物来获取营养，会发现健康靠近了。很多人没有从饮食入手调节身体，某些类型的食物获取过多可能会让消化系统功能下降，如果这些食物本身营养价值低，含有有害物质，没有远离的情况下疾病也更容易出现。可见，要认真保养好身体方法得正确，对健康不利的食物远离为好。
1、高脂肪食物
想要保持身体健康，防止疾病出现，关键是避开高脂肪的食物。部分食物含有的油脂多，吃起来不仅油腻，增加消化压力，还可能让身体肥胖。上了年纪的人血液更容易黏稠，如果血液流动速度缓慢，身体的循环出现障碍，大量摄入高脂肪的食物，可能会影响血压，血脂的变化。
而这些指标在波动的时候，慢性疾病更容易出现。因此，想要认真养护身体，在促进健康的时候方法得正确，注意饮食的均衡营养，但是，那些容易让身体发胖，诱发慢性疾病的食物应该远离。
2、含酒精食物
想要保持身体健康，中老年人尽量远离添加酒精的食物。食物的烹饪方式决定了其健康情况，如果食物通过加入白酒，料酒等烹饪，会有明显的酒香气，而摄入过多健康容易受影响，在酒精的刺激下很多人胃部感觉到不舒服，或者肝脏明显功能降低。
另外，这些添加酒精的食物获取过度，还会让身体重要指标出现变化，是很多人血压波动的原因。因此，在促进健康，远离疾病时饮食要谨慎，除了远离酒精饮品，添加酒精的食物也要少吃为好。
3、腌制食物
中老年人正确养生离不开饮食调节，在饮食过程中经过腌制的食物少吃为好。身体想要保持健康，应该选择新鲜，合适的食物提供营养，如果大量吃那些腌制的食物，腌制食物含有亚硝酸盐，这种物质有致癌的作用，获取过多会让消化系统功能降低。要避免这种情况出现，还需注意饮食的合理，食物趁新鲜状态下摄入，才能保持身体健康，防止疾病入侵。
通过以上内容了解发现，想要保持健康，需要饮食清淡合理，以上这些类型食物远离为好，还要通过戒烟戒酒，认真锻炼身体，保持良好的心态来促进健康，否则中老年人体质下降，身体又明显衰老，不良习惯没有纠正可能会引发严重疾病，甚至缩短寿命。