很多人都知道免疫力是最好的医生，通过良好习惯的养成让自身抵抗力提高，在免疫能力较强的状态下可以抵御外来病原体的入侵，达到预防疾病的效果。而部分人自身抵抗力薄弱，在免疫功能差的情况下没有积极应对，通过好习惯养成让抵抗力提高，容易动不动就生病，而在某些疾病形成之后正常生活会受到影响，甚至有疾病难以好转的情况。
1、营养不良的人
身体过度瘦弱，有营养不良这种情况抵抗力会变得薄弱，因为免疫能力想要正常发挥需要有足够的营养物质提供，在营养满足需求的情况下器官正常运转，免疫系统也可以发挥功能来对抗细菌，病毒的入侵，防止疾病经常出现。
而部分人营养不良和饮食方法错误有关，在饮食过程中，没有各类营养物质获取量充足，过度挑食和偏食会让机体营养缺乏。部分人消化系统功能降低，消化不良的情况下吸收营养物质能力也下降，同样会营养不良而导致抵抗力变得薄弱。
2、经常失眠的人
经常失眠的人免疫功能下降，容易在换季阶段或者秋冬季节感冒。感冒是最普通的疾病，这种疾病的出现和抵抗力薄弱有联系，身体没有足够能力对抗病原体入侵，抗寒能力也下降。
在感冒病毒入侵之后容易引发多种不良症状，例如头晕、流鼻涕、打喷嚏、身体发热，这些都可能是感冒引起。而那些睡眠质量差的人夜间没有充足的睡眠时间来满足身体需求，同样会让免疫能力下降，久而久之疾病就容易入侵。因此，要通过正确的方式来养护身体，拥有高质量睡眠才是让抵抗力提高的关键。
3、术后体虚的人
免疫能力差的人可能刚经历了大型的手术，在身体出现健康问题之后要通过合理的治疗来改善，如果是某些部位出现了息肉或者有肿瘤在威胁健康，需要通过手术的方式来控制，而在手术过程中多多少少血液会流失。
加上手术之后身体处于虚弱状态中，吸收营养物质的能力也比较差，需要长时间的休养才能恢复如初，而在休养期间防止疾病出现或者预防感染很重要，此时患者的身体和正常人相比抵抗力会薄弱许多，也是容易出现疾病的一类人群。
4、老年人
老年人相比成年人来说抵抗力比较薄弱，因为在年龄增长过程中身体逐渐衰老，衰老明显某些重要器官逐渐功能降低，如果老年人不重视身体保养，通过好习惯的养成来对抗衰老以及提高抵抗力，同样会让某些疾病有机可乘。
作为抵抗力较薄弱的一类人，老年人要提高警惕，做好身体的保养工作，特别是注重保暖、饮食健康、适当锻炼、戒烟戒酒，这些好的方式都可以让老年人抵抗力提高，防止疾病入侵。