男性面对身体的衰老，要保持坦然的态度，同时注意好习惯的养成来对抗衰老，因为衰老是每个人避免不了的现实，而通过好习惯养成对健康有促进作用，还能降低自由基带来的身体伤害，自然可以让身体老化速度缓慢。很多人在身体衰老的过程中，不重视保养，依然存在的坏习惯，会让自由基越来越多，而某些重要器官也开始功能降低，疾病更容易出现。
1、运动能力下降
男性身体开始衰老，会发现运动能力大不如前，同样的运动坚持的时间越来越短，没有足够的耐力进行高强度的运动，这种情况说明身体已经衰老。在老化的过程中心肺功能逐渐降低，不再跟年轻时一样各大器官保持健康状态。
运动过程中无法在支配身体剧烈进行，受到影响增加运动强度会感觉到劳累，或者同样的运动可以坚持的时间越来越短。有这种特殊的变化说明身体已经衰老，平时应该加强身体锻炼，同时保持健康的生活方式。
2、记忆能力降低
面对记忆能力的降低，要了解是否和身体老化有关，年轻的人脑细胞数量多，相对老年人来说记忆能力较强，远久的事情依然可以记得，但是，在年龄增长过程中大脑逐渐退行性变速度加快。
在大脑逐渐功能降低的过程中，脑细胞数量有减少，会发现自己的反应能力，思维能力下降，或者有记忆能力降低的表现。大脑功能下降要了解是否和身体老化有关，如果是衰老引发的记忆能力降低表现，要保证充足睡眠时间，平时还要多锻炼来让大脑功能提高。
3、头发明显脱落或变白
头发状态变差也是身体衰老比较常见的特征，相比年轻时来说衰老中的人头发会脱落，或者出现白头发数量多的情况，这些都是身体逐渐衰老引起，毛囊不再保持功能正常，需要的营养物质也减少，加上身体合成黑色素能力降低，就容易出现白头发数量增多，头发脱落的情况。有这些特殊表现代表身体已经老化，要通过正确的保养来维持毛发健康状态。
4、性欲减退
男性开始衰老会发现自己的性欲没有那么强，这种情况说明身体逐渐老化，在衰老的过程中男性内分泌出现改变，身体分泌出来的雄性激素量也减少，而在体内激素水平改变的过程中性欲会降低，不再性欲旺盛，甚至出现了早泄，阳痿情况，发现身体有这种变化也说明衰老现象明显了。