每个人都希望自己可以健康长寿，但是想要留住健康需要下一番苦功夫，因为人吃五谷杂粮，在某些不良习惯的影响下，身体免疫功能无法发挥，疾病就会入侵，而受到疾病的影响要长寿很难，因此，在保养身体过程中，要掌握正确的技巧，了解哪些习惯在无形中影响着健康，远离这些坏习惯才能让健康靠近。
1、爱吸烟
长寿的人没有爱吸烟这种坏习惯，很多人身体无法保持健康主要和烟草有害物质获取过多有关，过度的吸烟会因为里面多种有害物质的获取加速血管的病变，出现了血脂、血压波动情况。
另外，烟草获取过多，会让肺部功能降低，是部分人肺癌发病率高的原因，而这些严重疾病一旦出现寿命就容易缩短。懂得保养身体的人会改掉坏习惯，就连二手烟的环境都远离，可以防止有害物质获取带来身体伤害。
2、乱用药
长寿的人没有乱用药物这个习惯，部分人对待疾病态度不正确，认为去医院检查，或者治疗会花费很多的金钱，发现身体有异样相信偏方或者自行购买药物去治疗，殊不知自我判断疾病很容易出现误差，用药不谨慎，自行购买药物治疗，可能在药物副作用影响下引发其他不良症状，让身体不断受到损伤，有这种行为也可能缩短寿命。
3、熬夜
长寿的人没有熬夜这种坏习惯，会根据身体需求保证有充足的睡眠时间。熬夜是让身体老化速度加快，抵抗力降低的凶手，人的身体白天已经处于负担重，劳累的状态中。
如果夜间还各种娱乐活动，或者因为工作忙碌而无法休息，会在身体被过度透支，劳累明显之后影响免疫功能的发挥，甚至让身体重要器官无法休息而引发功能障碍，严重疾病更容易出现，甚至让人的寿命缩短。
4、不讲卫生
较为长寿的人不会有和他人共用个人用具的习惯，十分讲究卫生，自己使用的工具和他人分开来，通过这种方式也对很多疾病有预防作用。生活中许多的用品会成为疾病的传染源，例如刮毛刀、牙刷、筷子，这些工具在使用的过程中跟人体亲密接触，如果习惯和他人共用，在不讲卫生的情况下某些细菌，病毒趁虚而入，同样会引发疾病，而懂得保养身体的人会在意卫生。