阳气不足百病生，因为身体保持健康会维持阴阳平衡，但是，那些阳气不足的人身体健康受到影响，可能会有手脚冰冷、抵抗力下降、精神状态差、容易失眠等情况，因此，要通过正确的调养让自己维持阳气旺盛状态。另外，让身体阳气不足的不良行为需要纠正，才能让身体在正确调节之后恢复健康，否则长时间阳气缺乏，严重疾病可能会出现。
1、坚持洗冷水澡
阳气不足的人多有爱洗冷水澡的习惯，认为通过这种方式可以让身体素质变得良好，因为对抗寒冷的能力越强代表身体越健康，因此会洗冷水澡让自己习惯这种寒冷的环境。其实，想要促进健康并非洗冷水澡就可以实现，如果长时间洗冷水澡，容易让寒气湿气入侵，会打破身体的平衡，进而出现阳气不足的情况。
另外，部分人血管比较脆弱，身体已经有循环出现障碍的情况，洗冷水澡的过程中受到冷水刺激，血管容易收缩、痉挛，可能会影响某些重要部位的血液供应，反而不利于健康。
2、饮食错误
阳气不足还可能是不良的饮食习惯引起，很多人到了夏天就喜欢喝冷饮，吃冰冻的食物，但是冷饮的温度较低，容易损伤脾胃，会让消化系统功能下降，很多人喝了冷饮容易胃痛，还会拉肚子，都是饮食不恰当刺激身体引起。另外，冰冻的雪糕，冰淇淋吃太多也会消耗身体的阳气，在寒气入侵之后无法保持健康。已经有这种习惯需要改掉，否则会害了自己。
3、大量吸烟
阳气不足更容易出现疾病，那些阳气缺乏的人都有喜欢大量抽烟的不良行为，要保持身体健康，维持免疫系统的正常，需要少抽烟，通过减少有害物质的获取来维持器官功能良好。
很多人肺部发生病变就和长期大量吸烟有关，另外，里面的有害物质还会增加血液粘稠度，加速血管病变，而身体的正常血液循环无法保持，许多正常的生命活动会受影响，日积月累阳气不足这种情况会出现。想要保持身体健康，让阳气充足提供，还得远离烟草。
4、久坐不动
为了促进健康运动量得充足，通过积极锻炼身体有让健康靠近的效果。但是，现在很多人都有缺乏运动的不良习惯，长时间久坐不仅会影响身体正常的血液循环，还可能在运动量缺乏之后身体明显肥胖。
体内脂肪物质堆积，内分泌更容易功能紊乱，还会让慢性疾病入侵。而通过锻炼身体可以改善全身的循环、代谢，有足够的热量产生，阳气才会充足，否则运动量少除了出现手脚冰冷表现，体质也会下降。