在日常生活中，消化不良是一种常见的症状。引发消化不良的原因有很多种，比如，患有一些肠道疾病，或者因为日常饮食不规律。由于食物不能够及时的被消化，就会出现腹胀的症状。在出现消化不良的症状后，除了采用药物治疗的方法以外，可以通过食疗的方式进行逐渐的调理。下面就让我们进一步了解一下哪四种食物可以缓解消化不良的症状。
1.富含纤维素的蔬菜。
纤维素可以促进人体肠胃的蠕动，帮助消化。在日常生活中，一些新鲜的蔬菜就富含有丰富的维生素。例如，白菜，菠菜以及芹菜等。因此建议在日常的饮食中食用此类蔬菜，可以起到预防消化不良的作用。
2.山楂。
众所周知，山楂具有开胃以及助消化的作用。除此之外，山楂还能够帮助清楚肠道内的废物，提高肠胃的消化功能。山楂富含有丰富的有机酸，能够促进人体内胃酸的分泌，进而加快食物的消化速度。虽然食用山楂对于身体有益，但是注意也不能过量的食用，以免对胃黏膜造成伤害。
3.大麦。
大麦是属于粗粮的一种。大麦体内富含有丰富的膳食纤维，食用以后不仅能够促进消化液的分泌，而且还能促进肠胃的蠕动，有利于对食物的消化吸收。对于治疗由于消化不良引起的腹胀，有着很好的治疗效果。通常情况下可以将大麦炒熟之后食用，也可以用浸泡之后引用。
4.酸奶。
相比于牛奶而言，酸奶中还含有丰富的乳酸菌。乳酸菌可以在肠道内生成多种消化酶，可以促进肠道的蠕动同样起到促进对食物的消化吸收的作用。除此之外，每天饮用适量的酸奶，不仅可以促进胃液的分泌，而且还能够增加胃酸的含量。正因如此，很大程度上提高了人体的消化能力，对于改善消化不良的症状有着很大的帮助。
俗话说，民以食为天。因此在日常生活中要提高对消化不良问题的重视，如果出现此类症状，建议及时去医院接受相关的检查治疗。并且在日常生活中，要注意饮食平衡，荤素搭配。肠胃功能不好的人群建议以清淡食物为主，在日常用餐中避免出现过饱的现象。在饭后可以适当的去外边散步，也是有助于对食物的消化。