年过50的人要让身体保持健康，很多好的习惯需要养成，在吃饭的过程中需要注意一些细节，才能保持身体健康状态，没有疾病影响，寿命才可以延长。很多人饮食方法错误，到了中老年阶段依然错误饮食，导致身体慢慢受到损伤，直到某些疾病出现后给健康带来影响，因此，要了解正确的饮食原则，才能有效预防疾病。
1、不要暴饮暴食
上了年纪的人饮食方法要正确，在吃饭的过程中切记不可暴饮暴食。很多人饮食不恰当，经常暴饮暴食，有这种不良行为疾病出现的可能性大。暴饮暴食的人饮食没有节制，短时间内大量摄入食物，除了容易增加身体的消化压力，还会让血脂短时间增高，血液处于粘稠的状态中，流动速度缓慢，可能会影响心脏血液供应，诱发急性心梗的可能性大。
另外，暴饮暴食后身体无法正常消化，还会出现肠胃疾病，在饮食之后胃胀气，消化不良。要避免这种情况出现，饮食方法要正确，切记不可暴饮暴食。
2、不可摄入滚烫食物
50岁之后的人饮食注意要点需掌握，不可以在吃饭的过程中经常摄入滚烫食物，食物要等到温度合适的时候才能摄入，通过这种方式减少消化系统粘膜受到的刺激。
很多人胃粘膜，食管粘膜受到损伤就和饮食过程中没有注意温度有关。因为这些食物的温度高，有刺激性，消化道粘膜不耐高温，容易导致炎症出现，还会增加恶性肿瘤的患病率。如果可以改掉这种坏习惯，注意饮食温度合理控制，才可以保持身体健康。
3、不要挑食或者偏食
上了年纪的人需要饮食方法正确，身体才会保持良好状态，而在远离疾病的过程中不可挑食或者偏食。很多人喜欢吃的东西就大量摄入，不喜欢的东西就一口不吃，这种行为是不可取的，容易让身体需要的营养无法满足需求。某些营养物质缺乏，体质容易下降，会让某些疾病有机可乘。要避免这种情况出现，在饮食过程中方法要合理，荤素搭配正确，不可挑食，才能让营养满足需求提高抵抗力，防止疾病入侵。
年龄增长消化系统功能下降，饮食方法正确很关键，只有选择合适类型的食物提供营养，同时在饮食过程中注意以上这些禁忌不要犯，可以让健康靠近，身体保持良好状态，寿命也可以延长。