生活中有部分人存在不良的饮食习惯，害怕肥胖而三餐没有规律饮食，认为不吃早餐可以减少热量的摄入，达到控制体重的目的。还有部分人因为睡懒觉没有正确吃早餐，殊不知这些错误的饮食习惯会让身体受累，久而久之不良后果难以承担，因此，要了解不吃早饭有哪些危害，并通过改掉错误的饮食习惯让健康靠近，否则等到疾病出现，后悔已经来不及了。
1、脂肪肝患病率高
长时间不吃早餐，肝脏发生病变的可能性大。很多人忽略了肝脏健康保养的重要性，也没有意识到吃早餐对肝脏功能提高很重要，经常不吃早餐。但是，一早上的身体正常活动需要消耗能量，基本的营养需求没有满足，肝脏同样会功能降低，如果蛋白质获取量少，处于身体营养不良的状态中，更容易诱发脂肪肝。为了避免这种情况出现，在保养肝脏的过程中也要三餐规律饮食，满足身体对营养物质的需求。
2、损伤胃粘膜
促进健康离不开正确吃早餐，那些长时间不吃早餐的人胃部病变的可能性大。胃部是重要的消化器官，通过规律饮食可以让胃部保持功能良好，身体正常消化的情况下营养物质可以被人体获取。
但是，不吃早餐身体处于饥饿的状态中，胃酸分泌出来没有消化的食物提供，会直接刺激胃黏膜，粘膜受到损伤发生炎症，溃疡的可能性大。为了避免疾病入侵，应该远离坏习惯，正确吃早餐提高胃部功能。
3、降低抵抗力
经常有不吃早餐这种习惯，会让身体的抵抗力变得薄弱，免疫系统要发挥功能，避免抵抗力薄弱让疾病有机可乘，应该营养物质满足需求。很多人却不吃早餐，长时间处于饥饿的状态中，身体需要的能量，营养物质都获取量不足，整个人精神状态会变差，免疫系统也无法发挥功能，容易出现抵抗力下降这种情况。可见，要增强抵抗力关键是营养获取量充足。
4、诱发胆囊结石
经常不吃早餐的人胆囊更容易出现病变，胆囊是储存胆汁的重要部位，胆汁分泌之后进行消化，不会胆汁浓度过高而析出了胆固醇，可以防止胆囊结石出现。但是，有部分人胆结石发病率增高和长期不吃早餐有关，没有营养物质获取，胆汁无法正常分泌同样也会影响胆囊功能。要避免这种不良后果出现，应该规律且正确吃早餐。