生活中很多人的血压都升高了，而导致血压升高的原因较多，没有提前了解，通过正确的方式来降低血压，容易在高血压影响下身体出现不良症状，很多人肢体发麻、容易头晕、心脏产生了不适感，都是长时间让血压波动引起。因此，容易升高血压的事情少做，才能维持指标稳定促进健康。
1、久坐
很多升高血压的恶习需要改掉，身体才能保持健康状态，特别是久坐不动。上了年纪的人身体逐渐衰老，容易出现抵抗力下降，血液循环受阻等情况，而利用空余的时间去锻炼身体，既能增强身体素质，又可以让血液正常流动提供给身体需要的部位，保持正常的血液循环。很多人血压高和缺乏运动有关，需要改掉这种坏习惯，多投入到运动中来。
2、熬夜
血压高或许是坏习惯引起，部分人经常熬夜，有这种不良习惯血压升高的可能性大。要促进健康需要有足够的睡眠时间，在作息规律的帮助下身体老化速度变慢，加上在睡觉的过程中血压会稳定些，对高血压改善有帮助。如果长时间作息不规律，有熬夜这种行为，一段时间后会发现体质下降了，而且身体很多指标跟着变化，血压容易波动。
3、喝酒
血压升高还可能是长时间有饮酒这种行为引起，要保持身体健康，远离酒精很重要，因为酒精有刺激性，经常饮酒不单纯让肝脏发生病变，血压也会跟着变化，很多人在饮完酒之后身体的不适感越发明显，和酒精作用有关。如果不想疾病出现，在保养身体的过程中需要少喝酒为好。
4、高热量饮食
保持身体健康离不开良好习惯的养成，很多人饮食错误血压就会波动，在控制血压的过程中应该注意饮食方法正确，通过减少辛辣食物、高脂肪食物、高盐食物的摄入量来保持身体健康，否则这些类型的食物有刺激性，摄入之后血压明显波动，身体健康会受到影响，要通过饮食调节让血压保持正常。
5、情绪波动
导致血压升高的坏习惯较多，例如经常情绪波动，这种行为也不可取。保持身体健康需要有良好心态进行调节，情绪稳定，乐观开怀的人不容易动不动就生气，很多人却情绪失控，在负面情绪产生之后身体受到刺激，肾上腺素分泌量增多，在身体激素分泌出现改变之后血压会跟着变化。要避免这种情况带来影响，应该学会控制情绪，感觉到有压力也要及时释放。