为了有效预防癌症，应该注意良好习惯的养成。很多人肠道疾病出现，但是没有采取合理的应对措施，局部病灶不断发展，肠道功能下降明显，可能会导致癌细胞产生。另外，部分错误的饮食习惯没有改掉，日积月累损伤消化系统，也会让脆弱的肠道黏膜发生病变，等到局部癌细胞出现再去纠正，身体已经受到伤害。部分人提出疑问，喜欢嗑瓜子是否也有患上肠癌的风险呢？
瓜子是日常生活比较常见的零食，属于坚果的一种，里面含有人体需要的营养物质，特别是叶酸、维生素、不饱和脂肪酸，适当吃瓜子能够为人体提供营养。就目前的研究来看，没有相关的证据可以说明吃瓜子就会引发肠癌。但是，瓜子一次性吃太多有可能会身体上火，加上部分瓜子放置时间长，可能会变质，变质之后的瓜子不能继续摄入，否则会产生黄曲霉素，对肝脏健康不利。
哪些食物会成为肠癌的催化剂？
1、加工腌制食物
肠癌的患病率高和饮食方法不正确有关，在饮食过程中大量摄入腌制食物对健康影响明显，这些腌制的食物在加工的过程中会添加防腐剂，各种香料，加上腌制之后产生对健康不利的亚硝酸盐，这种物质有致癌的风险。如果每天都吃腌制食物，日积月累里面的有害物质对身体造成伤害，同样也会增加肠癌的患病率。如果要保持消化系统功能正常，吃东西应该谨慎，挑选健康，合适的食物提供营养。
2、含酒精食物
肠癌的患病率高，可能是含酒精食物吃太多。身体想要保持健康，远离酒精是关键，但是，现在很多人嗜酒如命，除了爱喝酒之外还有摄入添加酒精食物的习惯，为了让食物有酒香气，更吸引人的味蕾，可能会直接用白酒，料酒来烹饪，甚至用这些酒来腌制食物，长时间摄入酒精不仅肝脏功能降低，还会对消化系统黏膜造成伤害，同样有增加癌症患病率的风险，需要远离。
3、烧烤类食物
要避免癌症入侵，在饮食过程中烧烤类食物不宜吃太多。很多人爱吃烧烤，但是经过烧烤的食物同样暗藏风险，在高温炭火的烧烤下里面的蛋白质被分解，烤焦之后还容易产生致癌物质苯并芘，经常大量摄入也有致癌的风险，会让肠道功能降低，需要改掉这种不良的饮食习惯。