保持免疫功能正常可以提高抵抗力，防止疾病入侵。但是，很多人的免疫能力下降，器官无法保持功能良好，容易患病的情况下生活质量会降低，因此要了解免疫能力下降是怎么回事，通过好的妙招来提高抵抗力，身体有足够的能力避免病毒，细菌入侵，健康才能常伴左右。很多人免疫能力低下和体内毒素堆积有关，需要想尽办法加强体内毒素排泄。
1、补充足够水分
如果有体内毒素堆积了，免疫能力可能会降低，在帮助排毒的时候水分获取量要充足。因为水是生命之源，通过水分及时获取可以加强身体循环，代谢，代谢速度加快，有害物质可以顺利排出，是保持健康有效的方法。
很多人长时间不喝水，经常在口腔干燥的时候才补充水分，水分获取量少血液容易粘稠，尿液容易浓缩，身体产生的代谢废物也无法顺利排出，在体内堆积之后免疫系统无法发挥功能，疾病就容易出现。因此，要保证有充足的饮水量，每天饮水量控制在2000毫升左右，分多次少量饮水，掌握正确的饮水方式身体才能保持健康。
2、增加运动量
免疫能力低下是疾病入侵的原因，而体内毒素堆积也会降低抵抗力。如果可以多锻炼，通过这种方式来促进身体循环，代谢，同时提高抵抗力，会发现体内毒素堆积，抵抗力下降等情况改善了。
很多人长时间不运动，运动量过少不利于身体调节，可能会有身体肥胖，肠道蠕动速度缓慢等情况。另外，部分人内分泌失调，和缺乏锻炼有关，想要促进毒素排泄，增强抵抗力，应该保证有充足的运动量。
3、作息规律
想要保持身体健康，应该注意体内毒素及时排泄，在器官保持功能良好，身体正常运转的情况下产生的有害物质可以排泄出体外。而在加强毒素排泄时要有足够的睡眠时间，因为充足睡眠可以提高抵抗力，调节内分泌，还能让肝脏保持功能良好。
很多人夜间需要睡觉的时间却在工作，娱乐，肝脏没有充足的睡眠让其功能增强，可能会影响毒素的排泄，有害物质无法排泄出体外，抵抗力会降低。如果可以做到早睡早起，每天有充足睡眠进行调节，抵抗力下降这种情况才会改善。
4、适当按摩身体
在排毒的过程中可以适当按摩，通过按摩身体可以放松，同时促进血液循环。很多人长时间工作，平时却没有时间去锻炼，身体的活动量少，某些部位的血液循环受阻，可能会因为代谢废物无法排泄影响健康，甚至有抵抗力下降表现。如果可以适当按摩，通过刺激重要的穴位舒筋活络，局部循环保持良好，同样有加强毒素排泄，提高抵抗力的作用。