血糖变化和身体健康有密切联系，有部分人说血糖还预示着寿命的长短，确实，有部分人的血糖不稳定健康受到威胁，无论是血糖过高还是过低都会影响着身体健康，引发多种不良症状。因此，要掌握控制血糖的技巧，通过让血糖保持稳定维持健康状态。很多人平时存在许多不良生活习惯，这些坏习惯恰好会影响血糖变化，应该了解常识之后改掉不良习惯，才能让血糖稳定不波动。
1、坚持锻炼身体
要让血糖稳定下来，关键是运动方法合理。现在很多人都是缺乏运动的，但长时间运动量少容易肥胖后影响内分泌，身体的胰岛素分泌量减少，通常血糖就会波动。懂得保养身体的人会坚持锻炼，通过运动来促进热量消耗，可以让身体的糖类物质转变成能量提供，从而达到调节血糖的效果。另外，运动还有增强身体素质，提高心肺功能的作用，适合想要保持健康的人坚持。
2、作息保持规律
血糖确实和寿命长短有关，如果在50岁之后能够作息规律，通过每天睡眠时间充足来自我调节，血糖保持正常并不难。很多人经常作息紊乱，缺乏睡眠，在影响之后身体的老化速度加快。50岁之后身体已经有衰老的迹象，应该有足够的睡眠时间，才能对抗衰老的同时提高器官功能。另外，充足睡眠还有调节内分泌的作用，只有内分泌保持稳定，胰岛功能提高后胰岛素分泌量充足，血糖才会保持正常，否则血糖容易高居不下影响身体健康。
3、饮食健康
到了50岁之后就该管住嘴了，通过健康的饮食让血糖保持稳定。很多人在饮食这方面没有掌握技巧，经常胡乱饮食，摄入那些热量较高的食物，会因为能量获取过多让身体发胖，越肥胖的人出现慢性疾病的可能性越大。另外，经常暴饮暴食，吃太饱或者爱吃垃圾食品，同样也会影响血糖的变化。在50岁之后从饮食入手进行调节，那些对血糖稳定控制不利的食物远离，可以让身体保持健康，血糖也会比较稳定。
综上可知，血糖变化和身体健康有密切联系，在50岁之后以上这些事情做好，血糖自然可以保持稳定，否则经常存在坏习惯，胰岛功能又降低，血糖会明显升高引发不良症状，那些肢体发麻、夜尿增多、体重下降或者皮肤发痒的人都需要警惕，这些症状和血糖变化有关。