肝脏疾病的种类多，脂肪肝是常见的一种，那些过度肥胖，用药不合理或者不正确饮食的人，都容易让脂肪肝出现，在脂肪肝发病过程中体内的脂肪物质堆积，容易浸润肝脏细胞，进而让肝脏功能下降，可能会有食欲不振、厌油腻、轻微黄疸、消化不良等情况出现。因此，要了解脂肪肝的出现是怎么回事，又有哪些好的方法可以让脂肪肝缓解，才能维持肝脏功能良好让身体健康有保障。
1、滴酒不沾
出现了脂肪肝之后要摆脱，还应该做到滴酒不沾，只有远离酒精肝脏才会维持功能良好。很多人没有注意这个问题，长时间有大量喝酒的行为，殊不知饮酒这种坏习惯本身会损伤肝脏细胞，在代谢酒精的过程中，产生的有害物质会影响其功能，久而久之肝脏出现病变的可能性大。如果要摆脱脂肪肝，避免脂肪浸润肝脏威胁健康，还应该牢记正确的饮食原则，酒精饮品以及添加酒精的食物都不要吃，这样才能让肝脏功能增强。
2、用药合理
为了摆脱脂肪肝关键是在用药这方面谨慎点，需要用药来控制某些疾病发展，先经过医生指导，详细记录用药的注意要点及方法，才能在坚持正确用药之后让肝脏不受到伤害。很多人没有注意这个问题，本身某些药物容易损伤肝脏细胞，在胡乱用药之后出现脂肪肝，中毒性肝炎的可能性大，应该注意这一点，通过掌握正确的用药方法让肝脏功能正常。
3、控制体重
脂肪肝患者通过控制好体重或许可以摆脱脂肪肝，很多人在体重管理这方面没有下工夫，明明身体发胖，但是却没有采取任何应对措施，任由身体肥胖不处理，可能在肥胖严重之后出现某些健康问题，过度肥胖不只是慢性疾病容易出现，体内脂肪物质堆积也会浸润肝脏细胞，是很多人脂肪肝发病率高的原因。如果可以做好这件事，通过控制饮食，健康锻炼来促进热量消耗，体重会更加稳定，在体重正常的情况下脂肪肝也会慢慢好转。
4、稳定血糖
要改善脂肪肝的人，需要保持血糖的稳定，很多人在坏习惯养成之后血糖经常波动，出现了糖尿病之后又没有认真对待，可能会因为疾病不断发展而让肝脏也受到损伤。临床上有超过一半的糖尿病患者同时还出现了脂肪肝，在血糖波动的过程中，身体有不良症状，加上患者的血浆胰岛素水平，血浆脂肪酸水平都升高，在共同影响之后脂肪肝也容易出现，需要保持血糖正常来保养好肝脏。